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海康威視向莫斯科動物園捐贈用於熊貓觀察和研究的高清攝像機

美通社/ — 全球領先的創新型安防產品和解決方案供應商海康威視有幸向莫斯科動物園捐贈20台攝像機，用於大熊貓的觀察和研究。11月21日，捐贈儀式在莫斯科動物園舉行。莫斯科動物園園長Svetlana Akulova和海康威視俄羅斯及獨聯體地區總裁Libbo Feng出席了新聞發佈會並參觀了大熊貓。

6個月前，丁丁和如意從中國來到莫斯科動物園。目前，它們長的非常好，已經完全適應了這個新家。它們不僅得到了飼養員的精心照顧，還獲得了成千上萬俄羅斯人的喜愛。每天都有大量的遊客前來參觀大熊貓。莫斯科動物園還推出了網絡直播，便於熊貓愛好者觀看熊貓。

Svetlana Akulova表示：「7月份推出的網絡直播觀看總人數已接近100萬，而且流覽量每天還在增長。然而，之前在熊貓館安裝的攝像機無法在夜間提供高清視像和彩色圖像。在海康威視的幫助下，我們現在有機會用現代化攝像機取代了一些舊攝像機，莫斯科動物園的遊客，以及世界各地的網絡觀眾現在甚至可以在晚上觀看我們可愛的大熊貓如意和丁丁。我們感謝中國合作夥伴為我們提供了這次機會。」

據她介紹，有了新的攝像機，動物學家可以在夜間觀察大熊貓，記錄它們行為的變化，這對這個獨特物種的研究、保護和繁殖具有重要意義。

作為此次捐贈儀式的一部分，新的攝像機對飼養員給大熊貓檢查身體進行了網絡直播。世界各地的人們都可以看到如意是如何滑稽地爬上磅秤稱體重，露出牙齒進行體檢，並毫無畏懼地伸出腳準備抽血，所有這些精彩的畫面都可以透過網絡收看。

Libbo Feng稱：「大熊貓是非常友好且安詳的動物，作為中國的主要象徵之一，它們通常代表著信任、溫柔和和諧。海康威視致力於在我們的企業中建立這些價值觀。讓我們感到高興的是，很多人因此有機會認識大熊貓如意和丁丁，我們也能夠利用我們業界領先的技術幫助確保它們的安全。」

值得一提的是，此次安裝的攝像機包括海康威視頂尖的ColorVu攝像機。得益於其創新技術，世界各地的熊貓愛好者將能夠全天24小時網上觀看熊貓的高清彩色畫面！遊客現在甚至可以詳細瞭解熊貓的夜間活動。

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海康威視致力於保護環境，並積極支持旨在保護珍稀動物的國際項目和倡議。海康威視利用其創新產品和解決方案來支持環境研究和環境倡議，以及豐富的生物多樣性。今年，阿莫爾地區在俄羅斯遠東地區最珍稀的鳥類東方白鸛的巢穴中安裝了海康威視攝像機。鳥類學家和網絡觀眾透過這些攝像機目睹了14只白鸛的出生和它們的第一次飛行。

海康威視簡介

海康威視是全球領先的安防產品和解決方案供應商。海康威視擁有廣泛和技術嫺熟的研發團隊，為眾多垂直市場製造一整套綜合產品和解決方案。除了安防行業以外，海康威視還將其業務延伸到智能家居技術、工業自動化和汽車電子行業，以實現公司的長期發展願景。海康威視的產品還能為終端用戶提供強大的商業智能，支持實現更高效的營運和更大的商業成功。海康威視致力於讓其產品達到最高品質和安全性，鼓勵合作夥伴利用該公司所能提供的眾多網絡安全資源，包括海康威視網絡安全中心。查詢詳情，請瀏覽：http://www.hikvision.com。

圖片 –  https://photos.prnasia.com/prnh/20191127/2655522-1?lang=2

相關鏈接 :http://www.hikvision.com

本圖/文由「PR-Newswire 美通社」授權刊登，非經同意不得任意轉載。
原文請見：海康威視向莫斯科動物園捐贈用於熊貓觀察和研究的高清攝像機

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美金175元的神戶牛排三明治

(琪拉編譯) 

是什麼餐廳讓Twitter的執行長傑克多西(Jack Dorsey)、足球名人大衛貝克漢(David Beckham)，以及英倫當紅歌手艾迪雪倫(Ed Sheeran)都想來賞光，並且吃得讚不絕口？

由42歲的日本人Histo Hamada先生創立的餐廳品牌Wagyumafia，提供的是真正上好的和牛三明治，因為太好吃，在連續幾個禮拜裡面，上述名人都來到他的餐廳，點了要價美金185元的夏多布里昂牛排三明治，吃完讚不絕口的與他合照。

事實上，貝克漢是Wagyumafia的忠實客戶，無論他在香港或東京，他一定到訪他們品牌的餐廳，他甚至曾經邀請Hisato先生來到印度尼西亞，為他的一個私人家庭派對擔任主廚。

目前Wagyumafia在世界有五家餐廳，除了日本以外，餐廳還包括香港以及即將開幕的馬尼拉。他們的成功可以歸功於日本講求精緻、高規格、極品上好的餐廳文化，以及聰明的行銷。目前這五間餐廳中，有三間只提供給會員享用，會員卡一張約15000元日圓。

PHOTO: BLOOMBERG

不過，當你在那裡，也別期待這是間羅曼蒂克讓情侶兩人享用餐點的地方。在這裡，充滿活力又多樣的音樂震耳欲聾，從流行樂、Hip-Pop到靈魂樂都有，讓你會不自覺想跟著哼唱。餐廳內各式各樣的酒精類飲料供客選擇，確保在主餐上菜以前，客人的一切等待都是值得。

Hamada先生解釋說，日本和牛很多種，但唯有養在日本兵庫縣，並在那裡宰殺的牛肉才可稱之為神戶牛排。每年僅有4500頭神戶牛被認證為真正的神戶牛，這些牛肉大部分都提供給日本國內市場，其中包括Wagyumafia餐廳。

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在那裡，約只有100到150頭牛隻養在小型的牧場上，那裡可有寬闊、牧草茂密的草原，牛隻平日喝牛奶、玉米當營養補充品，確保他們生活沒有壓力，長出的肉，也可確保擁有美麗的大理石狀的層疊脂肪。不過，與世人知道的謠言不同，這些牛並沒有餵食啤酒、聽古典樂，或接受按摩。

Hamada先生很有自信的表示，他使用到的牛肉，包括一頭牛從鼻子到尾巴每個部位，絲毫都不浪費，他認為這是對生命的尊重與感謝。他說:[你吃這頭牛時，不應該有一寸肉是浪費丟廚餘桶的，這是對這條生命的尊重。] 他說，吃牛肉最好的方式是火烤，並且不加鹽、胡椒、調味料，就是單純吃原味最好吃。

已經在名人圈打出名號的Wagyumafia餐廳，靠著精準美味的神戶牛肉吸引全世界名人的嘴巴。Hamada先生現階段的目標是在全世界再開十間分店，包括美國本土。當然，他不缺錢也不缺人投資，因為，他說:[每天都至少有兩個人來找我，都想跟我合作開餐廳。]

資料來源：https://edition.cnn.com

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孩子注意力不集中，這該怎麽辦？

 文 鐘藝 

家長輔導孩子功課時，總有不同程度的焦慮。陪伴孩子寫作業時，讓家長最抓狂的往往不是孩子不會解題，而是孩子不專注，一會兒瞧瞧這裡，一會兒看看那裡，一個晚上做不了幾道題。孩子學不進去，塞給他們再多知識都沒用，家長只能在一旁乾著急。

孩子學習出現問題時，家長找準根源是關鍵。其實，孩子出現上述情況是源於注意力缺失，並不是學習時間不夠或者孩子不夠努力。如果孩子的注意力沒有辦法集中於要學習的內容，那麽不論孩子坐在書桌前多久，那都是無用功，時間耗了卻不會有任何收獲。換句話來說，只要孩子專注度上去了，學習效率自然提高，成績也才能出現質的改變。

那家長還如何幫助孩子提高學習注意力呢？以下幾個方法供大家參考。

帶領孩子運動。為了讓孩子的大腦在面對繁重的課業時變得飽和，最好的方式就是讓他動起來。運動過程中產生的多巴胺、血清素等能幫助孩子增加注意力，運動也能幫助他們釋放壓力，疏解不良情緒。

讓孩子對保持良好的學習情緒。注意力與情緒有密不可分的聯繫，就算孩子學習成績不理想，家長也不要過度的怒斥、嘮叨、恐嚇孩子。如果孩子時刻處於一種緊張、患得患失、恐懼的情緒裡，對學習的注意力必然會消失的無影無蹤，腦子裡剩下的都是怎麽能不被家長罵了。

豐富孩子的課餘生活。在孩子大腦發育的關鍵時期，讓他們接觸不同的事物，體驗不一樣的生活，這尤為重要。寓教於樂，其意義不僅在於讓孩子放鬆，更重要的是能讓孩子大腦中的神經連接變得活躍，推動創造力的發展。

讓孩子通過刻意練習，不斷提高注意力水平。家長可以和採用分段計時的方式，讓孩子逐步習慣在規定時間內將注意力集中於一點。比如，讓孩子專注20分鐘做一件事（哪怕不是學習），然後逐步提高時間線，30分鐘、1個小時，以此類推。這樣做的目的，一方面是提高孩子的“耐受力”，另一方面，是讓孩子體會到專注的好處。我看來，專注能帶來正向情緒，在沈下心、很認真的完成一件事時，內心的成就感很大，這自然也就有了內驅力去逼迫自己專注於手頭的事。

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培養孩子專注力是家長教育中的重中之重，它能影響孩子的一生。如果孩子在童年和青少年時期有良好的專注力，往後的學習、工作，乃至於生活也就有了重要的保障。

最後要提醒家長的是，如果孩子的成績不理想，可以先探查是否是因為他對學習的注意力不夠，先不要著急的報各種補習班或者懷疑孩子在學校行為失當，否則適得其反。

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健康的飲食真的能治療抑鬱症嗎？

梅香四溢

一項研究初步表明，患有抑鬱症的年輕人可以通過食用水果和蔬菜等健康飲食來減輕抑鬱的症狀。但並不是每個人都相信健康的飲食可以作為治療抑鬱症的方法。

事實上，根據10月9日發表在《公共科學圖書館·綜合》雜誌上的新研究，科學家們仍然不能確定吃水果和蔬菜是否比治療抑鬱症的“安慰劑”更有助於改善抑鬱症狀。

飲食和抑鬱之間的關係

2013年在《美國臨床營養學雜誌》上有一篇相關的綜述，綜述中寫到，長期以來，相關的研究一直將健康飲食，尤其是那些富含水果、蔬菜、魚類和全穀物的飲食，與降低抑鬱症風險聯繫在一起。

然而，邁阿密尼克勞斯兒童醫院的執業臨床心理學家安娜·奧赫達表示，儘管現有資料表明，不良的飲食習慣與抑鬱症之間確實存在某種聯繫，但目前尚不清楚兩者之間是否存在“因果關係”。換句話說，過去的研究並沒有提供足夠的證據表明健康飲食可以緩解抑鬱症狀。

為了提供這一證據，科學家需要對健康飲食進行實驗，就像他們測試抗抑鬱藥物一樣進行隨機對照試驗，即隨機選取抑鬱症患者接受或不接受健康飲食治療。後一組作為參照，觀察治療組在整個試驗過程中的變化。

根據《身心醫學》雜誌2019年的一篇論文，迄今為止，只有一項名為“微笑試驗”的研究項目，對抑鬱症患者能否通過健康飲食緩解抑鬱症狀進行了隨機對照試驗研究。在抑鬱評定量表上，遵循地中海飲食（是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。地中海式飲食是以自然的營養物質為基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以獨特調料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式）12週的成年人，得分要高於同期接受醫院治療的抑鬱症患者。

希瑟·法蘭西斯，最新一期《公共科學圖書館·綜合》研究的合著者，也是悉尼麥考瑞大學臨床神經心理學家和營養神經科學研究員，他說：“從年齡上來看，“微笑試驗”的參與者平均年齡大約為40歲，在我們的另一項新研究中，我們感興趣的是，健康飲食治療對患有抑鬱症的中老年人是否同身體健康、體重正常的患有抑鬱症的年輕人結果一樣。”

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健康和快樂

希瑟·法蘭西斯和她的同事招募了76名年齡在17歲到35歲之間的成年人，據調查這些參與者在日常生活中都會食用大量的加工食品、飽和脂肪和精製糖等，且這些參與者在抑鬱症狀量表上得分均處於“中等偏高”狀態，他們被隨機分為兩組，其中一組接受了專業的指導，幫助他們改善飲食習慣、提供健康的食品和一定的經濟補償。在為期三週的觀察研究中，這個“健康飲食小組”接到了研究人員打來的兩個電話，詢問他們的進展情況。而對照組的參與者則沒有得到任何健康食物、金錢或營養指導，也沒有得到額外的關注，只是在試驗結束後被安排回家。

經過三週的干預，健康飲食小組的抑鬱評分降至正常範圍，參與者的情緒有了明顯的改善，而對照組的抑鬱症得分則保持穩定。在研究結束後的三個月，研究人員跟蹤調查了33名改變飲食習慣的參與者，發現他們的情緒依然比較穩定——至少有7名保持健康飲食習慣的參與者是如此的。

安娜·奧赫達說:“研究結果表明，在一段時間內堅持食用更健康的食物對抑鬱症狀有直接而積極的影響。”

研究中的漏洞

安娜·奧赫達對此項研究的“樂觀結果”印象深刻，但她認為這項研究可能只代表了一小部分抑鬱症患者。她說:“一般來說，這種飲食干預真的能減少抑鬱嗎？還是只對那些性情溫和、能堅持治療計畫的青少年有效？我們可能會發現，有更複雜的案例……對於這些案例中患有抑鬱症的青少年改變飲食是不會收到同樣效果的。”

荷蘭萊頓大學臨床神經心理學家馬克·莫倫迪克雖然沒有參與這項研究，但他發現了該項研究存在的缺陷。馬克·莫倫迪克指出，在這項研究中沒有一個“主動對照組”，也沒有一個對照組接受了不同但可能有效的外界干預。在研究過程中，健康飲食小組除了改變他們的飲食，還得到了金錢補償和研究人員的特別關注，而對照組什麼也沒有得到。這些外部因素可能扭曲了最終的結果，致使研究者沒有辦法區別出飲食變化對抑鬱症的真正影響。“微笑試驗”的研究者承認他們的設計存在這個缺陷，並在論文中指出：“確定主觀控制的因素確實存在困難。但抑鬱症評分的結果仍然表明，飲食本身的變化會使抑鬱症得到改善。”

但這種飲食改善的作用真的有那麼大嗎？莫倫迪克並不這麼認為。他說:“在以前的研究中，我們可以看到治療抑鬱症的安慰劑效果要遠比飲食的效果更大”。

《精神病學前沿》雜誌2018年發表的一篇綜述稱，在抗抑鬱藥物的臨床試驗中，服用惰性安慰劑後，參與者往往會出現症狀的顯著緩解，有時改善幅度可以高達30%至40%。在實踐中，這意味著9個病人中有8個在服用安慰劑或真正的抗抑鬱藥後症狀得到了同等程度的緩解。馬克·莫倫迪克認為，飲食干預的效果不會超過任何抗抑鬱藥物試驗中安慰劑的預期效果。

在此之前，馬克·莫倫迪克和他的同事也對“微笑試驗”實驗也提出了類似的質疑，他們指出，在招募過程中，參與者已經被告知了此項研究的目的，這可能會對最終的結果產生影響。

馬克·莫倫迪克說:“當然，如果能通過調節飲食治癒抑鬱症等疾病，那再好不過了。健康飲食沒有壞處，但抑鬱症患者不應指望綠葉蔬菜和全穀物就能夠治癒，因為這種飲食干預並沒有任何科學依據。更重要的是，這種結論可能會使抑鬱症患者責怪自己沒有從一開始就保持一種健康的飲食，從而使他們本已受損的心理更加惡化。但到目前為止，健康飲食改善抑鬱症根本沒有令人信服的證據”。

圖文來源：https://www.livescience.com

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藍鑽魚骨線助抗皺紋？　王善民醫師：拉力大客製逆齡是優勢

健康醫療網／記者林怡亭報導

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廣西邊境(二) 崇左友誼關、紅木文博城

  肖霞客(旅遊達人)

從來賓北站搭高鐵到南寧東站，因南寧已來過幾次，見證它從落後轉身為華麗的現代城市，特別懷念民族大道、五象廣場、廣西博物館、東盟廣場等，只是下次應還有機會前來南寧，故並沒有多做停留，而是作為前往崇左的中轉站，但崇左並未通高鐵，故只能在「南寧東」高鐵站下車，並轉搭巴士。南寧東是目前是廣西最大的高鐵站，亦有長途巴士，但經網路查詢並未發現南寧東站有前往崇左的巴士，故出高鐵站搭計程車前往七公里外的南寧最大長途客運站－埌東汽車站，果然很快就搭上前往崇左的長途巴士，埌東汽車站位於民族大道盡頭的郊區，雖未能進入南寧的繁華市中心，但仍可見到南寧又多出許多拔地而起的大樓。

南寧到崇左雖沒有高鐵，但有高速路，巴士出埌東站後，很快就上高速路，不到二個小時就來到130公里外的崇左長途客運站，詢問隔天最早前往友誼關的巴士要八點多，到花山岩畫所在的寧明縣班次亦很少，回程也是個問題，故決定還是包車前往。並詢問隔天前往欽州的巴士，還好一天有二班，下午三點半有一班可前往，當下就買票，確定隔天離開崇左的時間。崇左汽車站為嶄新的車站，大陸通常會將汽車站蓋在高速路出口不遠的郊區處，崇左亦然，出汽車站後有許多計程車候客，汽車站周遭一片漆黑，故只能搭車前往市區住宿，跳上一輛計程車前往市區找飯店。事實上，崇左市區很小，汽車站離市區也不遠，汽車站所在位置是新區，進市區的道路皆是大馬路，不過進到老市區後發現多是老舊樓房，請司機放我在飯店較多的道路下車，找了一間飯店住下。因路上與司機交談甚歡，詢問前往友誼關及花山的包車價格，發現價格公道，加上崇左已與越南交界，故包車價格便宜，當下約好隔天六點出發前往友誼關，這時已是晚上九點，故在路邊選個熱炒攤解決晚餐。

隔天一早司機準時出現，很快上了高速路，崇左到友誼關93公里，全程是高速路，兩側山體與桂林所見相類似，皆是喀斯特地形，可見廣西的喀斯特地形，不僅出現在桂林，還出現在崇左等地。接近友誼關前，有個出口可到崇左市下轄的縣級市馮祥市，但因回程還會經過，故直接前往高速路盡頭的友誼關，到時還不到七點半，本以為友誼關是個重要的關口，一大早就會開門通關，沒想到整個景區需等到八點才開放，也只能等待，還好景區門口有一大張詳盡的廣西省旅遊地圖，趁此空檔好好研究後續幾天及未來可前往的景區，好不容易捱到八點，終於可購票進入，但發現並沒有太多越南或大陸的民眾進出，或許友誼關「景區」與「口岸」是兩個不同的進出口，故見不到進出關的人潮。當然，還有進出兩國間的車輛出入口岸，與景區出入口是不同位置。

崇左、馮祥、友誼關及越南諒山市的相對位置

崇左的重要景區，紅底字體的景區較綠底字體知名

友誼關原稱鎮南關，位於廣西區憑祥市區西南15公里處，湘桂鐵路穿越峽谷連接越南諒山，是中國和越南之間的重要關口。自西漢始建，為邊防要隘；1953年改名睦南關，1965年更名友誼關至今。參觀友誼關，要先知道這邊發生的歷史大事，清光緒十一年（1885年），法軍1600餘人自越南諒山進犯鎮南關，馮子材率黑旗軍等部成功伏擊法軍，取得鎮南關大捷。1939年，日軍占領鎮南關並燒毀關樓，將橫額「鎮南關」的拓印寄回日本向天皇請功，之後劫走「南疆重鎮」石刻橫額（維基百科）。中越在1979年打了一個月戰爭，之後周恩來與胡志明在友誼關關樓會面一笑泯恩仇，友誼關重新開放，使馮祥成為中越邊貿重要的城市。

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友誼觀景區的主要景點為關樓、法式樓（清末廣西全邊對訊署）與友誼關廣場。關樓曾二次毀於砲火，1957年基本按原貌重建，重建時改用鋼石混合結構，並加了兩層迴廊，迴廊的四周是拱形大窗，窗櫺裝飾了各式圖案，外牆為墨綠色石貼面，顯得莊嚴、古樸。關樓由城門底座和三層迴廊式樓閣兩部份，主要設有友誼關歷史展廳、周與胡會晤室和中國九大名關展覽廳。友誼關歷史展廳展出鎮南關大捷、鎮南關起義和紅旗插上鎮南關等歷史圖片及模型。會晤室為家具陳列及圖片展覽。關樓題字「友誼關」三字由當年任國務院副總理兼外交部長的陳毅元帥題寫，用漢白玉雕刻。

遊覽完關樓各樓層發現可通往金雞山的古砲台群，在此有人看守及醫護室，且登山階梯相當陡峭，還設有鐵鍊供遊人攀爬，且金雞山面積很大，除是森林公園外也是現代軍區，因路面潮濕，若在山上跌倒，恐叫天天不應，爬了一段後就順原路退回並下關樓。發現關樓的另一側亦有一座左弼山，此山並不高，十分鐘就可抵達鎮關炮台與戰爭遺址等，山上與山下有有許多雕塑來呈現友誼關的英勇事蹟。

整個友誼觀景區若不去爬金雞山，不需一個小時就可遊覽完，接下來請司機送我到中越邊境再看看，發現邊境設有許多物流中心且大卡車在此進出，更特別的是沿路有許多紅木家具店，司機說這些紅木由產地越南進口在邊境加工，並行銷於大陸內地，還有許多越南雕刻師傅並聘僱在中方家具廠工作以獲得較高薪資。除這些各別的家具店外，邊境還建有「紅木文博城」，在這棟大樓裡集合許多紅木家具店，可一次購足。

離開邊境後往馮祥市區前進，司機並未回到高速公路，而是走一般公路到馮祥，一到馮祥就發現這是座相當有活力與新興的城市，建築美觀且街道相當整潔，可見馮祥從中越邊境貿易獲得許多經濟回報。司機說邊境除貿易外，還存有許多農業，像甘蔗種植可提煉蔗糖，這讓我想起早期南台灣種植甘蔗的輝煌時代，蔗糖外銷對台灣外銷有很大貢獻。且邊境農民會聘用從越南來的勞工來幫忙，令人對中越邊境貿易與人民往來有更深認識。此外，1979年的中越邊境戰爭使了許多年輕人，有許多鄰近省份的軍人前來支援，葬身於中越戰爭並安葬於此，對這段在台灣不教的歷史有更深入的認識。

前往友誼關的高速路上，兩側有許多類似桂林的喀斯特山體

在離友誼關15公里處的高速路上，可見馮祥的出口

友誼觀景區大門，八點才開放進入

友誼觀景區全景圖，可見旅遊點主要是西邊地區，大部分是森林與軍事區

友誼關的標誌性建築－閣樓，城門上為三層樓閣，有人拉行李通關

友誼關閣樓正面，上方匾額為中共大元帥陳毅所書寫

閣樓旁的一棟二層法式樓，下方是作為清代郵局

法式樓中間突出的亭閣外觀廊柱

由多根廊柱所形成的法式亭閣可在此休憩並往外觀看

早上的霧氣烘托友誼關高聳的樹木

友誼關內的一顆樹木，上方已折斷從旁長出茂密的枝葉

白色的友誼關口岸，遊客不可進入

景區內營造出相當工整且富層次感的植栽

友誼關閣樓上方展示周恩來與胡志明在友誼關會面的場景

從友誼關閣樓旁可爬上金雞山，路面濕滑陡峭，一旁還有鐵鍊

左弼山較金雞山顯得較為平緩，到山頂可見城牆兩側皆是鬱鬱蔥蔥的樹木

城牆上有拖著大砲的水牛、士兵、與指揮官雕像

左弼山鎮關砲台，已被樹藤包圍而顯得蒼老

連城要塞遺址，此為明台中砲台

砲台北門，由此可見上方的巨砲

清兵抗擊法軍的雕塑群

從左弼山可見下方中越邊境的車輛通道，有許多大型卡車在此準備通關

砲台內的射擊孔，可從內向外射擊

砲台的防禦工事，形成完整的軍事設施

左弼山所見的奇特樹木，樹木結滿黑色的果子

此為樹木的黑色果子，而不是樹瘤

從山上下到法式樓旁，可見建築的另一面，巧遇電視台來拍旅遊節目

三位會說中文的外國人，來此拍外景介紹友誼關

中越在1979年打了一個月戰爭，之後雙方領導見面，此壁雕記述這段歷史

清末清兵在鎮南關取得軍事大捷的壁雕

東盟馮祥浦寨、弄懐邊境貿易區

在邊境貿易區有許多大卡車在此裝卸貨物

位於邊境的紅木文博城，進口越南紅木在此加工銷售

紅木文博城中銷售的精美紅木家具

馮祥因邊境貿易而發達，從市民服務中心可見此城市的經濟實力

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作夥來檢測！　早期診斷治療遠離肺阻塞

健康醫療網／記者林怡亭報導

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感冒、空汙咳不停？　7旬伯肺部驚傳「連續爆裂音」

健康醫療網／記者曾正豪報導

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嘉泥董座張剛綸武術底子深厚〉從對戰中悟出經營哲學

▲被摔比摔人重要，是一種學習順勢的能力。（圖／陳俊松攝）

年少時，愛看武俠小說的嘉新水泥董事長張剛綸，如今也走入了武術的世界。47歲的他生活規律，每天忙完公事，下午4點左右就換上勁裝，從他位於嘉泥大樓2樓的辦公室，「遁入」地下室，專注地學習合氣道與泰拳。

已有60年歷史的嘉泥大樓的地下1樓，是一座時尚工業風的300坪健身房。這座剛啟用半年的健身房，耗資千萬元打造頂級設備，不僅是張剛綸的練武祕境，部分嘉泥員工也都會利用中午休息時間跑步，沖完澡就能回樓上辦公。（延伸閱讀：企業女強人不讓鬚眉的拚勁〉揮汗過招 打泰拳鍛鍊心智）

合氣道以柔克剛 順勢而為

4年前，張剛綸的表妹、嘉泥執行副總王立心注意到他肚子上緊繃的襯衫鈕扣有一種危機感，於是提醒他「這樣不行喔！」自認「從小到大沒有胖過」的張剛綸並不以為意。

直到某次週末跟著王立心去上健身課，1個小時的訓練就讓張剛綸喘到臉色發白，說不出話，他才驚覺自己的體力耗盡，從此開始固定上起健身教練課程。（延伸閱讀：全球人壽副董林文惠的運動經營學〉以身作則 用運動啟動一天的開始）

上了注重肌力和核心訓練的健身課後，為了舒展肌肉線條，張剛綸也開始和太太王貞勻一起上瑜伽課。此時又有一種運動在召喚他， 由於張剛綸從學生時代陸續接觸過跆拳道、國術、少林拳、太極等武術，張剛綸的武術魂又開始燃燒了。

教練說，張剛綸專注力較一般人高，強項是能準確預知對方攻擊的時機。

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合氣道是一種日本的近代武術，主要特點是在以柔克剛，借勁使力，不主動攻擊，這與個性內斂的張剛綸不謀而合。他說，在合氣道中他體悟到，「被摔比摔人重要」，以及逆水而行不易，更要保護自己。他舉例，如果有人鎖住你的關節，你堅決不放手，那骨頭可能就應聲斷掉，但是對方鎖住你，你順勢轉動，人扭轉被摔，頂多只是小擦傷，所以被摔是種學習順勢的能力。

在合氣道中，順勢反而會讓結果更圓滿。 張剛綸在與教練Ivan過招的過程中，採訪團隊聽到「磅！磅！」的重擊聲，都是張剛綸不斷被摔倒在地的扎實聲音。

Ivan說，至今張剛綸的柔軟度跟耐力強化很多，以前摔3下就累了，但現在能持續很久。其實，張剛綸的重量訓練和瑜伽，都為他的武術不斷加分。

▲張剛綸興趣廣泛，除運動之外也彈電吉他，允文允武。（圖／陳俊松攝）

張剛綸不僅在自家「Collective Fitness」 健身房練合氣道，也練泰拳。張剛綸專注與教練對打的同時，已經學習泰拳兩年多的王立心 在旁邊說，泰拳看似暴力，實則柔軟，你出擊的時候手臂要放軟，拳頭才能達到最遠處，揮拳時不用力，是拳頭靠近敵人時才用力，因此發力要用在最後一秒。

王立心說，出拳時不能一直攻擊對方，對方會看清你的弱點，趁你攻擊時攻破，泰拳是很謀略的運動，它不像拳擊只能上半身出手，或者跆拳道是用腳攻擊，泰拳是全方位、上下都能攻擊，防守也很重要。「這跟企業管理很像，不能總是強勢，有時候稍微放軟，還更能達到你的目標。」

正當張剛綸在泰拳課揮汗的時候，他的父親張永平正巧經過，駐足下來觀看，他一身潮服，走起路來彈跳輕盈，看背影以為是30多歲年輕人，實則已經73歲。（延伸閱讀：康軒老董李萬吉愈戰愈勇〉挑戰自我極限 力拚百鐵紀錄）

他笑說：「哎呀，我沒看過我兒子打拳耶，我和他打，我一定掛了。」說著又快步離開了。身邊的助理說，張永平都是找教練來健身，也做瑜伽，果然全家都是練家子。

張剛綸練完拳稍作休息拭汗，喝上嘉泥大樓1樓隱藏版餐廳提供的香蕉燕麥能量飲，補充乳清蛋白。他說，自己沒有要達到專家的境界，就是運動好玩而已，每週都是心肺健身、 瑜伽、武術類的運動各分成3等分，而且幾乎每天都運動。

他用手指指著自己的頭腦說：「運動有70%都是靠這裡。」他指的就是意念，他說運動常常會讓人感覺，再1秒自己就要掛了，但是就是多撐那麼一下，就過了。和工作很像， 現在遇到挫折與辛苦，都會告訴自己，再撐一 下。

嘉泥近年積極轉型，一方面往月子中心、飯店等旅宿產業發展，今年還要在敦化北路開設整棟的月子中心，明後年在沖繩的飯店也要陸續開幕。另一方面則著手清算嘉泥的子公司江蘇聯合水泥廠。

張剛綸說，起初嘉泥在大陸設廠， 原先要申請礦山但後來無法成局，6年前嘉泥決定把中方股權買斷，但又發生員工問題，直到兩年前嘉泥才又說服政府把廠買回，並且執行清算，去年開始陸續收帳，不知道確切要幾年才能完成交易。嘉泥還需要「再撐一下」，把過去做個了斷。（延伸閱讀：美女企業家何麗玲內外兼修逆齡術〉運動飲食多管齊下留住青春）

20年前，張剛綸赴中國大陸當嘉泥設廠的先鋒部隊，當時太太王貞勻隨行。兩人不太喜歡去當地的醫院，認為小病如果能自己處理更好，因此王貞勻開始研究精油療法，舉凡小感冒、咳嗽、過敏等，都自己調配精油複方，搭配休息自我療癒。

如今她不僅考上美國國家整體芳療師協會（NAHA）執照，被老公稱讚調配的精油是「神藥」，最近也在信義誠品設櫃，有了自己的事業。

運動鍛鍊心智　提升抗壓力

張剛綸在東西方的運動精華中吸取養分， 也在精油的自然療癒中養好過敏的舊疾。他說，不同的運動給予的知識有時會相衝突，但是專注在當下、心無旁騖，運動專注力、抗壓性都有提升，也不容易感到累，恢復力更好。

張剛綸的辦公桌上放著兩棟白色大樓模型，原來是近來《都市更新條例》修正草案過關，他與王立心造了一個夢，要以嘉泥大樓為核心，把周邊共8000坪土地整合做都市更新，讓中山北路脫胎換骨。這塊土地上的私地主大約400人，嘉泥想要重新活化，並成為代表作。雖然路還很遠，但是「再撐一下」，說不定就真的達成了。（延伸閱讀：商場老將侯西峰轉性 揪EMBA 同學拚健身）

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原文出處：嘉泥董座張剛綸武術底子深厚〉從對戰中悟出經營哲學

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