願意讓AI修正你的email語氣嗎?

願意讓AI修正你的email語氣嗎?

 法蘭瓷編譯

“你聽起來很擔心的樣子”,英文輔助服務工具Grammarly推出了一項新功能「語氣檢測器」(tone detector),希望可以幫助使用者避免無意間在語氣上得罪了對方。然而,您是否願意讓AI來重新定義email的語氣呢?

拼寫檢查器比個人電腦早了十年出現。自1992年以來,語法檢查也已成為文字處理器的標準配置。發展至今,檢測功能更是精進 : 手機的輸入文字預測功能可以監控使用者的書寫方式;Gmail的Smart Compose利用AI自動預測使用者想書寫的郵件內容並提出建議 ; 文法校正軟體Grammarly則是推出了「語氣檢測器」,讓AI來修正使用者的郵件語氣,以免語氣過於無禮或缺乏自信。

只要在Web瀏覽器上安裝Grammarly語氣檢測器,它會閱讀郵件內文並將其歸類為“自信”、“樂觀”、“擔心”、“懷疑”,或其他40種語氣。Grammarly產品經理Alex Shevchenko告訴《澳洲衛報》:「Grammarly可以告訴使用者該封郵件可能會讓對方感受到的語氣。」語氣檢測器還將提供一些建議,例如 : 用“u”來取代“you”並不恰當,亦或它會將“我認為我們應該能夠為您解決此問題”這句話閃爍醒目的紅色,然後建議使用者改為“我們可以為您解決這個問題”,因為聽起來更加“自信”。

願意讓AI修正你的email語氣嗎?

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Grammarly語氣檢測器是由一組語言學家和軟體工程師聯合設計,適用於美國、英國、澳洲和加拿大的英語。它也會參考使用者所反饋的意見,例如,如果大多數人投票贊成某個單詞所適合的語調,那麼這個語調就會列為該詞語的標準化。Grammarly不會從使用者那裡收集性別或年齡等信息,因此AI在提供反饋時不會考慮到這些條件,這意味著每個人的單詞不分任何背景都是用同樣的判別方式。產品經理Alex Shevchenko強調Grammarly語氣檢測器主要希望幫助使用者增強有效的溝通能力。

Grammarly語氣檢測器也許可以告訴使用者相關規範,但它無法分辨社交技巧。例如,當寄件人故意用微妙的方式表達一封電子郵件時,AI就無法了解其中的奧秘,因為即使是最聰明的電腦技術也無法處理社交技巧。此外,語氣檢測器並沒有考慮到郵件特定的上下文,而「寄件者」是一大關鍵,畢竟並非每個人的語氣聽起來都一樣。

Reference : ‘You sound worried’: would you let an AI rephrase the tone of your emails?

 

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【他的職場,在運動場】從 10 連敗打到世界第 2:台灣羽球一哥周天成的「逆轉人生」

【他的職場,在運動場】從 10 連敗打到世界第 2:台灣羽球一哥周天成的「逆轉人生」

主持人:「真的拿到全國冠軍時,心情怎樣?我就是台灣一哥了?」
周天成:「對,就是我出去,不能輸這樣。對,可是出去就是一直輸。」
——《真情部落格》

「周天成」,你最近可能常常在電視或是新聞媒體上看到這個名字。

可能是在今年 7 月的報導中,看到在經歷三局激戰後,成為「台灣羽球史上男單第一人」拿下超級 1000 系列印尼羽球公開賽冠軍的他的身影,也可能是在 9 月初的中華台北羽球公開賽後,才認識這位繼 2016、17 年封王後,再度拿下人生中第三面中華台北羽球公開賽金牌的選手。講到這裡,也或許你暗自心想:「不!我從他 2014 年逆轉勝拿下法國羽球公開賽冠軍時,就看他比賽到今天了。」

但先不論你是從幾時開始關注他的,在這些耀眼的頭銜、亮眼的成績之前,「周天成」過著的又是怎樣的選手生活?他一路上都這麼順遂嗎?還是,就像開頭的引言說的一樣——「對,可是出去就是一直輸。」

在立志成為羽球選手之後,有什麼印象深刻的事:「就是⋯⋯作業可以寫一半」

就像多數運動員一樣,周天成也是從很小就開始接觸羽球。

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幼稚園的時候,他被爸爸媽媽帶去打球後,就發現他在「羽球」這方面的天賦好像跟其他孩子不大一樣,因此還推他去跟大人打。 但畢竟打好玩是一回事,要把運動拿來當成「未來職業」打,那又是另外一回事了 ,所以打著打著⋯⋯一方面覺得很有趣,另一方面覺得打贏別人很有成就感的 周天成在小學三年級時進入球隊,也就是從那刻起開始把「羽球選手」當成一個未來努力的目標。

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圖片來源:周天成 Instagram @tienchenchou

但那時就讀的永樂國小才剛成立球隊沒多久,無論是師資還是設備都還不齊全,周天成既沒有可以對打的同輩、也沒有同時會教又會打的教練,所以過沒多久就轉到了雙蓮國小,開始了上午晨操、下課訓練的練習人生。

如果問他當時年紀還小,會不會覺得太操、太累?不想去練球?他會先笑著 說 :「打球還不錯,因為有時候可以有一些特權在班上,就是⋯⋯作業可以寫一半。」接著在原本的笑語裡彷彿多了點堅定地說到:「是會很累啊,但不知道為什麼就是一直會去,可能就覺得有一個目標吧!很想要贏球,就一定要把練球的課表吃下去這樣子。」

在小學六年級遇到的兩件事:「轉打網球」與「國際觀教練」

一定有人會想問周天成:「有沒有想要從事其他球類運動?」其實,就連他媽媽也不例外。就在小學六年級時,周天成的媽媽曾經有問過他:「要不要轉個項目?網球好像賺比較多?」但周天成心想說,都已經打到全國冠軍了還轉?不過,也好在當時的他就有這種想法,我們現在才可以在各大羽球賽場上,看見長大後的周天成一展「羽球選手」的樣貌。

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小學六年級除了「轉項目」這件事以外,對周天成來說,還有另外一件左右他生涯的大事。 這時候的他,遇見了一位對他影響很大的教練——基隆高中的羽球代表隊教練「鄭永成」。 不光只是教導羽球技術,這位來自印尼的華僑教練也算是第一個開啟周天成 「國際觀」 的人,不要只在乎國內戰績,「要往國際邁進」是鄭永成一再提醒他的觀念。

【他的職場,在運動場】從 10 連敗打到世界第 2:台灣羽球一哥周天成的「逆轉人生」
圖片來源:中央社 。

每天從早上八點半練到十一點半,又從下午兩點半開始練到五點半,長時間的練習是周天成的日常生活之一,有時冬天還要早上六點去戶外晨跑,「為什麼其他人都不練?只有我一個人練?」偶爾周天成會這樣想,但對鄭永成教練來說 羽球這件事就是「你付出多少,你得到多少」。

從台灣一哥到國際賽十連敗:「好勝心」成為雙面刃

中學時期的周天成就已經是全中運的冠軍,強烈的求勝心不僅讓他得以挨過長時間的訓練、年紀輕輕就擁有很好的球技,並且時常成為國內比賽的常勝軍, 不過也因為他這種直接的性格、好勝的心態,會讓不懂他或是不習慣他的人覺得有一點太刺,同時也導致每一次球場上的勝敗都會過度影響他的心情,連帶也成為日後影響他表現的關鍵。

大概是在周天成大二的時候,第一次拿到「全國冠軍」,在那之前其實出國比賽的機會不多,但也就在進入國家隊之後、拿到的資源也比較多時,開始進入比較長期在外比賽的模式。在某一次《真情部落格》的 訪問 中,主持人問到:「真的拿到全國冠軍時,心情怎樣?我就是台灣一哥了?」「對,就是我出去,不能輸這樣。對,可是出去就是一直輸。」周天成笑著說。

【他的職場,在運動場】從 10 連敗打到世界第 2:台灣羽球一哥周天成的「逆轉人生」
圖片來源:中央社 。

當時好勝的他一輸,就會一直思考輸的原因到底是什麼?到底這個球要怎麼打?想到半夜還會爬起來思考如何應對,然後再回去睡覺,給自己的壓力非常大,再加上一直輸球,感覺到外界給予的不少批評,也讓他對自己的信心大受打擊,甚至在 2014 年的那個「十連敗」後,他常常已經覺得輸到無所謂了。不過,如果問他是不是有一種快要自我放棄的感覺時,他又會覺得想要繼續打下去。

至於周天成最終是怎麼從「只隨著自己的感覺走」的框架裡走出來的呢?除了開始試著用理性的分析、思考取代「情感」用事外,還多虧在 2012 年遇到 、合作至今的物理治療師「高敏珊」。

周天成的身、心靈轉變關鍵:物理治療師「高敏珊」

【他的職場,在運動場】從 10 連敗打到世界第 2:台灣羽球一哥周天成的「逆轉人生」
圖片來源:高敏珊 Instagram @repairment123

在《自由時報》9 月的 專訪 中可以看到周天成與高敏珊認識的開端:「9 年前的世界大學錦標賽,周天成因輸球一臉落寞坐在場邊觀賽,當時擔任義工的高敏珊對他說:『成功的人願意做不成功的人不願意做的事,那你知道不成功的人怎麼樣嗎?』」高敏珊後來成為周天成羽球生涯的好夥伴,幫周天成的身體調整到最佳狀態。

而在 2012 年,周天成沒有被選上奧運選手之時,高敏珊就開始建議他可以從原本比較費力的打法做改善,在球與球之間節省步伐與體力,整場比賽比下來,就可以看出省力後的差距了。但改打法也是說來容易,做來難的事情,畢竟只要有一個還沒練完整的缺口,打起來就會感到彆扭,所以這也是開始調整之後,還是持續輸球的原因之一。

「現在我追求的是如何高效率的得到 1 分,而不是過多的訓練,這樣反倒在比賽前把自己操壞。」——周天成,《自由時報》

然而除了身體上的改變,周天成在心理上也開始了有屬於自己的信仰。在那段很低潮的時候,他的狀況越來越糟,不知該如何幫助他的高敏珊邀請他去了教會看看,也是在那一段時間,周天成才開始跟教會有了一點接觸。在接觸教會後,周天成並沒有馬上接受受洗, 而是在經歷了「兩個關鍵事件」後,讓他決心讓信仰成為支撐他比賽的重要精神之一。

第一是狀況很差的他,在台北公開賽前到了教會,當時的他在心中默想:如果神真的讓狀況這麼差的他進到決賽,他就決定信祂。結果沒想到還真的進入決賽。第二個、也是最關鍵的事件就是 2013 年的印度公開賽,當時周天成在比賽前就肚子不太舒服,卻還堅持上場,直到果不其然被慘電後才趕緊回台灣掛急診。一檢查之下發現是急性盲腸炎,醫生開完刀後拿出一個裝著他爛掉的盲腸的罐子 說 :「你很幸運,因為這個腸子已經破四、五天了,還好有一個不知道為什麼的膿把破洞的地方包住,才沒有讓體液流出來、變成可能會掛掉的那種狀況。」也就在這件幸運事後,周天成毅然決定受洗。

不是說信了主就不會輸球,而是在信了主之後, 周天成不再這麼執著於「勝利」這件事,也因此讓自己原本容易起伏大的情緒變得更加穩定。 這之後,再加上逐漸熟悉打法上的調整,讓他反而在往 30 歲邁進的羽球生涯中,不退反進、越打越好。

找到屬於自己的信仰:「要先學會做人,才能打好球。」

【他的職場,在運動場】從 10 連敗打到世界第 2:台灣羽球一哥周天成的「逆轉人生」
圖片來源:中央社 。

在看完周天成的人生故事之後,與其把它們形容成是宗教信仰帶來的益處,我覺得更貼切的說法應該是: 每一個可能正處於人生低谷中的人,如果想要在生活、工作上有所成長與改變,那你可以做的第一步除了精進自己的能力以外,更可以試著找到一個「屬於、適合自己的信仰」。

它不一定要是宗教信仰,可以是一部電影裡得到的人生哲理,也可以是某一個自己一直以來堅信的原則 ,好讓我們在這個瞬息萬變的世界裡,可以有一個安定自己的心的所在,也才不會這麼容易隨著名利、他人的眼光而持續搖擺不定。

周天成的「球場」,其實就好比我們生活中的「職場」,當每一個人的技術、能力與反應快慢都差不多的時候,能讓自己堅持到最後、脫穎而出的就是「心理素質」。 越是想要結束、越是想要把球打在那條線上,就越是容易失誤,把同樣的情況套在生活以及待人處事上也是如此,越是想要爭取的案子、想要證明自己的觀點是正確時,越容易激動焦躁,所以就像在《經理人》專訪 裡,周天成述說這幾年悟到的心得一樣: 「比賽不是你一個人,要先學會做人、處理人際關係,才能打好球。」

最後,套用一句在深度報導運動員故事的「WOWSight」快問快答 影片 中,周天成想對練羽球的小朋友說的話,來鼓勵每一個正在為自己未來努力的你們——「這條路很辛苦,自己再考慮一下(?)沒有啦!這條路就是⋯⋯不好走,不過你還是好好堅持。」

本圖/文由「 VidaOrange 生活報橘」授權刊登,非經同意不得任意轉載。
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把握6個月黃金治療期 乾癬性關節炎不再卡關

把握6個月黃金治療期 乾癬性關節炎不再卡關

健康醫療網/記者田柏升報導

把握6個月黃金治療期 乾癬性關節炎不再卡關

根據統計,有三成乾癬患者合併乾癬性關節炎,由於症狀常被忽略,有超過7成患者延誤診斷,錯失治療時機,發病時不只關節腫痛不適,嚴重的話還會導致不可逆的變形。

關節紅腫疼痛,手指又腫得像香腸,竟是乾癬合併關節炎。根據統計,有三成乾癬患者合併乾癬性關節炎,由於症狀常被忽略,有超過7成患者延誤診斷,錯失治療時機,發病時不只關節腫痛不適,嚴重的話還會導致不可逆的變形。

台大醫院雲林分院免疫風濕科林廷軒主任表示,乾癬性關節炎症狀相當多樣化,有時候只是關節比較緊繃、僵硬,這是乾癬患者不容易察覺的警訊。有些則是侵犯到脊椎,以背痛表現,但多數患者卻往往誤以為是運動傷害或是工作太勞累,特別容易忽略乾癬性關節炎的潛在危機。

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免疫系統侵犯自體組織器官 長期抗戰預防關節變形

乾癬性關節炎是因為自體免疫系統出問題,攻擊自身組織器官所致,短期治療目標希望緩解病患關節腫痛的問題,長期而言則是預防關節變形。目前標準治療採用非類固醇抗發炎藥物控制疼痛、對抗發炎。

林廷軒主任說,標準治療若無法有效控制病人發炎狀況,就會開始使用口服免疫調節藥物,若還是無法控制,則會以生物製劑進行治療。

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▲台大醫院雲林分院免疫風濕科林廷軒主任

生物製劑精準鎖定發炎因子 改善症狀

生物製劑是對免疫機轉更了解後所發展出來的療法,能直接作用於乾癬的發炎因子,避免傷及不相關的細胞,控制發炎並改善症狀,是治療上的重大突破。研究發現,針對中重度患者,生物製劑有機會改善大面積的皮膚乾癬,也有抑制關節損傷效果。

林廷軒主任指出,現行生物製劑有不同的作用機轉,可分為 IL-17抑制劑、IL-12/23抑制劑、IL-23抑制劑、TNF-α抑制劑四大類別,能協助患者改善症狀,目前健保採有條件給付,若患者在使用過非類固醇抗發炎藥物及免疫調節藥物後依舊無法有效控制病情,經過發炎狀況綜合評分後,才能視情況而定是否給付,建議患者就自身狀況,與醫師討論適合的治療方式。

336原則及早篩出問題 有效控制生活品質UPUP

及早治療有助於改善預後並預防關節變形,根據過去研究顯示,超過6個月的延遲診斷不僅會增加關節變形風險,也會使治療效果受影響,提醒乾癬患者可依循336原則檢視自身關節狀況,3處部位:頭皮、指甲、私密皺褶處有皮膚病變;或有關節僵硬、腫、痛3大警訊;及早在6個月內篩檢診斷並治療,有助於控制病情,帶來更好的生活品質。以上衛教資訊由台灣諾華提供

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Torex 11月28日在ProBit交易所啟動IEO

Torex 11月28日在ProBit交易所啟動IEO

塞舌爾維多利亞2019年11月27日 /美通社/ — 從事加密貨幣交易的多功能區塊鏈平臺Torex近日拓展了交易功能,提供套利工具、價格通知、價格比較、長期持有(HODL)工具,同時還開發了交易技巧、複製交易,加密對賭和功能完備的流動加密貨幣交易應用程式。11月28日,其TOR(Torex代幣)在ProBit交易所上的首輪發行價為每幣1美元($1/TOR)。

Torex 11月28日在ProBit交易所啟動IEO

Take part in Torex IEO on ProBit exchange

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Torex IEO starts on November 28th

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在首輪發售中,只要使用PROB(ProBit交易所代幣)認購TOR,最高可獲45%的獎勵。

在之後幾輪的發售中,用PROB認購TOR的獎勵為:

  • 第二輪 – 35%獎勵
  • 第三輪 – 25%獎勵

也可以用比特幣(BTC)、以太幣(ETH),瑞波幣(XRP)和泰達幣(USDT)來購買TOR。

獎勵分別如下:

  • 第一輪 – 35%獎勵
  • 第二輪 – 25%獎勵
  • 第三輪 – 15%獎勵

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每輪可購買的TOR數量限制如下:

  • 第一輪:100,000 TOR
  • 第二輪:200,000 TOR
  • 第三輪:500,000 TOR

Torex交易平臺目前已與6個主要的加密貨幣交易所相連(Binance、KuCoin、Bitfinex、火幣,Bittrex和Poloniex交易所提供API界面),到2020年將支持多達23個交易所,讓交易者可以隨時瞭解不同交易所的貨幣匯率,並依據行情進行買賣。該平臺通過Telegram Bot機器人功能發送價格通知提醒,以便使交易者能儘快知道何時達到了設定價位。

該平臺還為加密貨幣交易者提供了「追蹤止損」功能,可以根據行情來提高止損觸發價位。在手動模式下,可以對訂單進行技術調整,設定「止損」的百分比。交易者可以購幣並出售,如果行情快速上揚,但沒有達到設定的最高價,Torex會調整止損價位,讓用戶最大程度獲利。

Torex平臺還提供套利工具。加密貨幣的價格波動大,為投資者在交易所之間套利創造了難得的機會。當某種加密貨幣在不同交易所的價格不同時,Torex的套利工具可幫助交易者從中獲利。

Torex的套利工具有兩種操作模式:自動和手動。在手動模式下,輔助工具將執行搜索和顯示交易所套利窗口的功能,交易者可查看當前價格。交易者還可以選擇其他參數來縮小選擇範圍,例如:

  • 套利窗口已經打開的交易所
  • 可以分析的加密貨幣對
  • 最小交易量
  • 預期最低利潤百分比

在自動模式下,輔助工具將搜索套利窗口、執行相應的交易操作並在交易所之間轉移資金。用戶只要負責基本調整即可。

Torex交易平臺的基本功能目前,以後也將一直供免費使用。您還可以免費開戶。TOR代幣允許加密貨幣交易者在IEO(首次交易所發行)之後,使用平臺上的高級功能(須付費成功),還可購買其他服務,包括交易技巧(訂閱其他交易者的技巧)、複製交易和基於智能合約的加密對賭等。

Torex是一個使用簡單的通用交易平臺,其靈活的流動版本將滿足全球加密貨幣交易者的各種需求。歡迎參加在ProBit交易所進行的首輪IEO。請登入https://torex.one,瞭解有關Torex如何改變加密貨幣交易方式的更多信息。

歡迎參加ProBit交易所的Torex IEO!

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帶著問號去旅行

帶著問號去旅行

記者/作者:  論壇報副刊

帶著問號去旅行

◎李偉文(醫師)

旅行對於現代人而言,已經是生活的一部分,甚至從體制內到體制外的學校,近些年也不斷鼓勵學生要走出教室、探索世界,因此,你們跟台灣其他年輕人一樣,從小就有豐富的旅行經驗。

鼓勵走出教室探索一切

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旅行分為跟別人一起以及自己一人獨自的旅行,若是一個人到國外較長期的旅行,而且沒有太明顯的預定行程,通常也就可以稱為流浪,流浪對一個人生命的體會與成長幫助最大。

你們都很幸運,也算是很有勇氣,都有獨自一個人在國外流浪的經驗。記得女兒B寶一個人從歐洲旅行回來後,將她臉書的標題改成:「帶著問號去旅行」。多棒的提醒,帶著問號去旅行,其實,這也是旅行可以帶給我們最棒的禮物,因為當我們獨自一人在陌生的國度裡流浪時,腦袋裡又會開始充滿問題,像我們小時候剛降生來到這個世界一樣。

只可惜當我們開始被師長期待考試能得高分之後,快速寫出標準答案的訓練就讓我們失去了提問的能力,然而會提問不只對真正的、有效的學習很重要,甚至對我們整個人生也非常重要。

就像台大哲學系傅佩榮教授提醒的,問題比解答重要,因為問題使人思考,而解答使人放心,而人生是不能停止思考、不能真正放心的,而且所有解答都是暫時的與相對的,因為時代一直在改變,我們個人的生命面貌也不斷在翻新。

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不過,我知道B寶的「帶著問號去旅行」另外的意涵,也是我常提醒你們的,要讓旅行有收穫,而不會變成走馬看花,過眼雲煙,最好在旅行前就能先鎖定一個自己有興趣的主題,懷著這個問題意識去觀察眼前陌生的一切,這會給我們全新的刺激與思考。

在旅行中與自我對話

若沒有聚焦在一個特定的主題,或許會像法國小說家紀德所說的:「身為一個旅行者,想一切都去關心,那他的時間是不夠的,他觀察不出什麼,因為他不可能一切都去觀察。因此,社會學家是快樂的,他只關心民俗;自然學家是快樂的,他除了昆蟲花草之外,什麼都不管。」

除了這種知識上的探索外,獨自一人旅行時,會有非常多的機會跟自己對話,尤其抽離自己習慣的生活圈,家人、朋友、工作以及擁有的書本物品……。這些熟悉的事物都不在身邊時,或許可以讓我們思考一個問題:「假如不管工作或收入,也不必在乎親友的期待或旁人的眼光,那什麼是我最想做、最在乎的?」

獨自旅行中的自我對話可以更深刻的瞭解自己,就像管理學大師彼得.杜拉克建議的,瞭解自己如何學習?自己做事的方法是如何?如何與人相處及溝通?自己的價值觀是什麼?自己可以在什麼地方做出最大貢獻?

另外,在旅途中也會有許多感受或感動的事,不要忘記這些事,最好把這些感受記錄下來,這將可以提供我們在往後人生思考這些事物對自己的意義。當然,旅途中更會有許多孤單寂寞的時刻,要記得那種徬徨無助的痛苦,那麼在往後生活中,才會珍惜視之平淡無味的日子,另一方面,那些悲傷時刻更能提醒什麼是自己真正想要的。

以人生作為一趟追尋之旅

除了生活中的旅行之外,若以我們整個人生當作一趟旅行的話,該如何帶著問號去旅行呢?

前幾天參加一個座談會,主持人是我高中同學綸有叔叔,他對著大都不認識我的來賓介紹我:「這十多年裡,他出了卅多本書,更難得的是,這些書的主題隨著他的生命歷程而改變,比如當他投入環境保護運動時,就成為環保專家,出了幾本生態保育的書,當他當父親時,又變成教養專家,出了許多教養方面的暢銷書,等到中壯年後,他又開始寫生活勵志類的書,儼然成為心靈導師,到了現在,面對退休階段,他又開始寫相關的書,也成為退休達人……」其實老朋友觀察得很敏銳,我寫書,都是為了回答我自己在人生之旅路上的提問。

我們在生命不同階段一定有必須面對的難關與挑戰,這就是我們最好的問題。有位著名演說家就這麼提醒:「你的問題有多少,你的知識就有多少,你的問題有多好,你的專業就有多好。人一生就是一個個問題解惑的過程。」而且,若是你想集中研究一個問題,最好的方式就是假裝自己要寫本書。哈,沒錯,這就是我的方法,我不是假裝寫,而是真正就去寫這本書,唯有懷著問題意識去閱讀,才不會在訊息大海裡淹沒。

換句話說,問題讓我們專注,而且有了這樣的目標,手段上就可以多元,海闊天空跨域的去尋找解決問題的方法。其實我們也已經發現,時代在改變,以前大學的科系以及我們過去區分的專業都已失效,證照保障的專業會被淘汰。未來真正的專業是你「特別擅長解決某類型的問題」,至於必須運用哪些學科知識、哪些專業,根本不重要,反倒是能妥善的解決一個又一個隨著時代冒出的新問題,才是有用的能力。

列出關懷事項 開始閱讀

不管我們在任何年齡,一定有那個階段最感興趣或最迫切須面對的難關,將這些關心或挑戰形成一個個真實且有價值、並且能被解決的好問題。什麼是能被解決的問題?比如說,「為什麼這個世界這麼不公平?」這是個無解的問題,應該改成「我如何在這個不公平的世界,成為我想成為的人?」這才是一個有解的好問題。

我至今出的卅幾本書,每本書就是在解決當時我面對的問題。其實任何時候,我大概都會懷抱著三或四個好奇的問題或主題,一邊透過廣泛閱讀搜集資料,一邊也同時思索著並且在生活中印證或跨領域地激盪著,重點是,最好是寫下來,誠如胡適先生在幾十年前講的:「手到是心到的法門,發表是吸引的利器。」在我們的時代有部落格、有臉書,當我們隨時把思考所得分享出去,可以藉由別人回饋給自己更多的刺激與動力,同時也可以找到同好互相砥礪與學習,這是一種非常有效率的連線學習。

網路的閱讀當然也是一種閱讀與學習,可惜的是那是碎片化的學習、碎片化的思考,終究是徒勞而無功的。問題要想得深,要提高心智能力,必須要有適當的難度,而且強迫自己以較長(或者應該說很長)的時間讓大腦沉浸在艱辛的運作中。

零碎時間可以看些資料性的訊息,也就是知道某些事,或者這些零碎時間可以用來檢索式地搜尋資料,但是每天要留下一長段沒被干擾的時間做有系統的閱讀,這種閱讀是必須耗費腦力以及必須邊思考的,這是提高心智能力唯一的方式。若是你們沒有這種習慣,從現在起,列出自己關心或有興趣的問題,然後找一本相關主題的書,開始閱讀吧。

本文由「基督教論壇報」授權刊登,非經同意不得任意轉載。
原文請見:帶著問號去旅行

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送孩子去寄宿學校,家長該如何準備?

送孩子去寄宿學校,家長該如何準備?

文  鍾藝

很多家長都有把孩子送到寄宿制學校的經歷,一般來說,在剛開始的時候,家長會因為可以挪出更多的自由時間而感到輕鬆,但隨著時間的推移,孩子的學習問題、生活問題、情緒問題接踵而來,最後家長和孩子都被拖得筋疲力盡。

大眾普遍認為,在孩子年齡較小的時候就送去寄宿,是一個錯誤的選擇,帶給孩子的傷害遠遠大於家長的想像。但其實,每個家庭、每個孩子的情況不一樣,寄宿對不同孩子的影響可正可負,可大可小。與其盲目跟從大眾的聲音,家長不如結合自身情況,認真評估孩子是否適合寄宿,如要寄宿,做好充分的前期準備。

孩子的個性是家長評判是否要送孩子寄宿的一大因素。如果孩子本身比較外向、開朗、喜歡與人相處,那麼寄宿對於孩子來說就不困難。但如果孩子內向、不擅交際,寄宿這件事很有可能會成為孩子的情緒障礙,在讓自己不自在的環境裡,孩子也難以專心學習,最後情緒、成績雙失利。除了家長自己做評估外,也需要聽聽孩子的想法。被迫去寄宿的孩子,有可能產生「被拋棄感」,留下後患。

關於孩子寄宿前的準備,這是家長們比較容易遺漏的。對孩子來說,不論他的情況如何,開啟自己照顧自己的生活是一件充滿挑戰的事情。家長送孩子去寄宿不是將「包袱」甩給學校(一旦家長有類似的想法,那麼可以預見,孩子的寄宿生活會以失敗而告終),寄宿雖然可以讓家長少花一些時間來照顧孩子的飲食起居,但並不代表家長對孩子所花的心力會減少很多。那麼家長該做些什麼和孩子一起迎戰「寄宿」這個不小的挑戰呢?

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送孩子去寄宿學校,家長該如何準備?

首先,家長要提前培養起孩子獨立生活的技能,不能讓孩子在沒有「應戰能力」的時候匆忙「上戰場」。如果孩子從初中開始要寄宿,那麼家長在孩子五、六年級就需要讓他熟練掌握必要的生活技能,比如洗衣服、整理床鋪、自己料理膳食。

其次,培養孩子的人際交往能力和自處的能力也必不可少,從某種意義上說,這兩種內化的能力決定了孩子能否順利度過寄宿時光。不難發現,很多孩子因為寄宿而帶來的問題,其根源都是因為孩子極度缺失上述兩種能力。孩子每天24小時和同學們在一起生活、學習,他該如何應對一些可能會發生的人際衝突?怎樣做可以更快的融入團體?面對不當誘惑該如何處理?學習和娛樂要怎麼平衡?這些問題,每一個都可以成一個小課題,這裡不多做贅述。總而言之,家長一定要有意識去提前培養孩子這兩種能力。

最後,和老師做好溝通,盡量讓老師對孩子多一些了解(比如孩子的健康狀況、性格特徵、生活習慣、父母情況等)。這樣做有兩個目的,其一,當孩子出現意外情況時,老師能更懂得如何處理。否則,在沒有任何背景信息的情況下,老師很難正確應對。其二,讓老師能更準確的向家長反饋孩子在校情況,對孩子認識越充分,老師的反饋就能越準確、全面。

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寄宿不是小事,但也不需要家長「聞風喪膽」。認真評估、提早準備,不僅能讓家長和孩子一起跨過很多「寄宿的坑」,也能讓孩子切身體會到父母對自己的照顧和關愛,雖然物理上不能和父母朝夕相處,但是心理上不曾與父母分開。

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遭名校退學、經歷超自然醫治 財務和健康低谷打破老我 從記者到四屆里長的更新之路

遭名校退學、經歷超自然醫治 財務和健康低谷打破老我 從記者到四屆里長的更新之路

什麼樣的人最適合當里長?博學多聞、熱心服務、人面廣、能夠為里民實際解決問題、關懷弱勢…等,都是令人稱許的特質。記者出身的蔡坤龍里長,大學遭退學陷入低潮時,深刻地經歷神的愛,以至於未來人生遇到各種風浪,能夠倚靠耶穌度過難關;也讓他如今身為一里之長,擁有最大的後盾。

患難之日經歷神

嘉義市培元里蔡坤龍里長,已連任4屆;由於記者出身,在網路部落格撰寫里內大小事,引發關注並實際幫助到弱勢里民。著有《菜鳥里長日記》和《這些事,里長管定了》,2018年榮獲「內政部績優里長」,故頗具名氣,網路上能查到許多關於他事蹟的報導。

蔡坤龍也是第一代基督徒,高中時因為北榮長老教會開放自修空間,因此他下課常去到那裡讀書,晚上教會關門前,會有人帶大家一起禱告。考上大學後,有時他仍會回該教會,因好奇基督信仰,便「摸」了一本聖經回家看,但一開始看不懂內容。

蔡坤龍大學一年級就讀政治大學中文系,再降轉新聞系,第二次才轉考成功,所以實際年紀比其他新聞系同學大一屆。「進入新聞系後,我才發現自己無法適應。」蔡坤龍說,由於成長環境並不鼓勵「表達」,但新聞系時常要訓練上台講話,加上嚴格的新聞英文一門課讓他備感壓力,甚至到了「恐懼」的程度不敢上學,所以後來遭到退學通知,只好入伍當兵。

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此時新聞系同學、現知名主播方念華姊妹,邀請他參加教會活動。由於遇到了人生低潮,因此後來他也回到曾經加入的政大團契。當蔡坤龍領受詩篇50:15「要在患難之日求告我,我必搭救你,你也要榮耀我。」他感受到上帝對他說話、答應會幫助他,因此心中有了盼望。

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蔡坤龍畢業第一份工作,是在基督教論壇報,圖為該時期。後來接連到兩間知名報社工作,也擔任地方主管。(圖/蔡坤龍里長 提供)

超自然的醫治

蔡坤龍退伍前,某次與新進長官發生劇烈爭執,他氣沖沖地回到負責管理的倉庫中,獨自抱著橡膠鞋哭泣。此時腦中彷彿錄影帶快轉,將他國中前經歷的深刻傷痛事件,有次序地播放一遍,並感受到上帝抱著他、醫治他,過程大約只有兩秒

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他回過神來,發現自己只是抱著膠鞋,然後又繼續哭泣,這次腦海影片播放的,是從高中到當兵時期的傷痕,讓他深深感受到神關心他受過的苦楚,也在此時全然得醫治

二度考上政大

終於熬到了退伍,蔡坤龍再次報名政大新聞系插班考試,當年165人報考,只錄取5人,他便是其中之一。由於所有科目中,他的「作文」最高分,題目是「大學生的社會責任」,正好不久前他搭計程車行經「野百合學運」地點,當下有感動中途停留,便特別停車走進學運現場感受,因此考試時的作文,寫得特別生動。如今回想,蔡坤龍深知一切都是神的帶領。

回到政大新聞系後,秉持「在哪裡跌倒,就在哪裡站起來」的精神,他再度挑戰以前不及格的「新聞英文」一科,下工夫苦練,最後獲得全班最高分,並在教會分享這段「逆轉勝」的見證。

不過做完見證,蔡坤龍認為已經按照詩篇50:15「…你也要榮耀我。」盡了榮耀神的義務,畢竟一開始也是遇到困境才「不得已」找神,因此畢業後他就跟上帝「分道揚鑣」,想要過自己的生活。

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在人生各個時期,蔡坤龍都經歷到天父奇妙的工作。(圖/蔡坤龍里長 提供)

記者的困境與經歷的神蹟

進入職場後,蔡坤龍於知名報社不斷晉升,在南部擔任地區主管;此時正好從前政大基督徒團契、因為聽了他的見證而信主的好友,搬來台南定居。這位好友語重心長地提醒蔡坤龍,他寫的一些報導不合神心意,要趕快離開這間報社,不要像羅得的妻子,回頭留戀罪惡的城市。

由於當時蔡坤龍也對此工作,許多不合理的要求備感疲累,例如必須拍攝死者、以欺騙手段取得獨家新聞…等,又看到記者同事遭遇民眾攻擊,差點被利器射傷,讓他內心常常陷入掙扎,但若不聽命行事則工作不保。

有一次發生三角戀潑鹽酸的新聞,蔡坤龍被要求到醫院拍攝受害者。因他先前為了報導,已被醫院列為黑名單,雖知道如何躲開阻擋,但當他站在醫院門口思索偷拍策略時,突然想起:「不對,我是基督徒,不應該偷偷摸摸!」

於是當下蔡坤龍禱告,求神讓自己能夠「光明正大」走進去拍照,若沒有辦法,即使離職也沒關係,將一切主權交給神。然後他走進醫院,來到傷者的病床旁,表明身分和希望能夠拍照。

沒想到傷者一聽他是記者,立刻眼睛一亮,告知自己有話想藉由媒體報導,讓其他人知道「即使遭遇暴力,也無法阻止他堅定的愛」。蔡坤龍記下對方慷慨激昂的分享,採訪結束後順利拍照。後來護士出現認出他,想要趕他走,受訪者趕緊解釋是自己同意受訪,護士才不再攔阻。

走出醫院後,蔡坤龍感受到剛才的一切都是奇蹟,不僅順利拍照,甚至受訪者還積極配合,是神回應了他的禱告!

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當選里長後,立委等人合送的匾額,蔡坤龍堅持自己選字,否則不收;製作匾額的業者首次做「榮神益人」四字,印製前再三確認。致贈當天嘉義市長也到場祝賀。(圖/蔡坤龍里長 提供)

為仇敵禱告

後來他決定跟隨擔任20年里長的父親步伐,在一個很有利於他的時機點,輕鬆順利選上里長。但面對第二屆連任選舉時,由於另一位候選人聲勢極高,幾乎是「穩贏」的狀態。

蔡坤龍在選前三天,按著神的教導,拿著攻擊他的文宣,為逼迫他的人禱告;也不斷求主祝福另一位候選人的健康、競選團隊…等,「到後來不知道要為他禱告什麼,就為他的家人禱告」最後蔡坤龍竟以18票之差險勝,再次經歷神奇妙的作為。

雪上加霜的低谷

當里長期間,蔡坤龍曾與妻子一起開醫療器材公司,但經營並不順利,壓力過大導致吃不下飯,半年內瘦了16公斤,虧了100多萬元。雪上加霜的是,妻子不久後發現罹癌,蔡坤龍只好結束生意,並將年僅1歲的孩子交由褓姆照顧。

此時蔡坤龍再次陷入人生低谷,自己也被診斷患上焦慮症,連帶導致腸胃發生嚴重問題。以前政大團契的好友再度出場,帶其他教會弟兄來看他,其中一位遠道而來的竇弟兄提醒他,不要一直緊握著所有事物,要「Let go, let God」,放手讓神接手。

當蔡坤龍回轉向神,奇妙的事慢慢發生。一位奇美醫院的基督徒王醫師,得知蔡太太的狀況後主動關切,並與他的醫療團隊,精心制定詳細的治療計畫,且為他們爭取到健保給付,原本100多萬的醫療費用,最後只付不到2000元。蔡坤龍想到自己當初在做生意時虧的100多萬,神用這種方式補回來了!目前妻子的身體狀況仍持續追蹤觀察,但已好轉穩定。

在那段期間,蔡坤龍也學習用「感謝和讚美」與天父互動,對生活大小事向神獻上感謝,只看自己有的,不看沒有的,將自己的未來、家人、財務和里民事務,全然交託給神,不再這麼容易擔憂。

蔡坤龍現於美好教會嘉義分堂聚會,曾因該教會辦營會,需要借用椅子,他直接奉獻購買椅子,付了5000多元後,下個月他兼職服務的報社,就正好主動幫他加薪5000元!

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教會感恩節活動,後排戴眼鏡者是蔡坤龍,前面坐著的是太太跟女兒。(圖/蔡坤龍里長 提供)

對落實信仰的堅持

談到2018年榮獲全國績優里長,蔡坤龍客氣地說,自己只是比較沒有不良記錄,表現「中上」而已。目前每個星期皆有嘉義福音隊,前來里長辦公室,眾人一起為里民禱告,久而久之里民也習慣並都知道里長是基督徒。

蔡坤龍說,他深知上帝大過一切,所以不會為選票而向其他宗教信仰妥協,也因此得罪過人。有一年廟方邀請他擔任顧問,因廟方已先決定所以他推拖不了;有一年「爐主」抽中他,將神像直接帶到他家門口,因按照規定,須將神像放在爐主家中一段時間。

當時單身的蔡坤龍趕緊逃離家,緊閉大門不讓對方進來,神像便一直停放在門口,雙方僵住。「擔任爐主對信眾而言是榮耀,所以別人會覺得我不識好歹。」最後是蔡坤龍的哥哥打圓場,折衷將神像放到哥哥家一個月才落幕,對方也取消他的顧問身分,讓蔡坤龍大大感謝神。「那張顧問證書常讓我坐立不安,感謝神知道我的痛苦!」

「不拿香拜拜」對蔡坤龍而言是基本的,最初曾因參加公祭需上香而感到為難;後來看現場其他基督徒姊妹,直接拒絕拿香,才知道若表明基督徒身分,對方不會為難,但前提是要堅持,在任何情況下都不能打折扣。「我知道上帝管教祂所愛的,若事奉別神、不得上帝喜悅,上帝的管教是很恐怖的!」蔡坤龍說。

但若處理一般的事物,例如到廟中開會,蔡坤龍仍持開放態度,「神愛世人,傳統信仰的人民,也需要我們為他們禱告!」不過信仰的部分,則完全不可打折扣。

現在蔡坤龍也在《宇宙光》雜誌寫專欄,原本覺得自己不佩,直到有一位菜市場的媽媽告訴他,曾在LINE群組看到他寫的文章備受感動,給予正面評價,這才讓他安心,發現自己寫的文章原來也能幫助別人!

蔡坤龍分享,如今面對自己和家庭、里民的各樣現實狀況,會記得要呼求耶穌,神也信實地幫助他,一次又一次勝過試探謊言,有智慧地面對和解決問題。

本圖/文由「基督教今日報」授權刊登,非經同意不得任意轉載。
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小柔媽咪的育兒趣:好久不見的老姊回來了!

小柔媽咪的育兒趣:好久不見的老姊回來了!

文‧圖/黃小柔

我跟姊姊從小一起長大,直到她嫁到澳洲後,我們大約1〜2年才會碰面一次,尤其是各自生孩子後就成了網友,見面聊天都得靠通訊軟體,才能得知彼此的生活狀況,我的3個孩子也常常靠著視訊,有一搭沒一搭地叫著 「Auntie Ann」,感覺有點熟悉卻又好像很陌生。

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渾身魅力的Auntie Ann.讓孩子們愛不釋手

這次姊姊臨時回來台灣Long stay的這段時間住在我家,才讓我又感覺回到以前住在嘉義的時光,而且孩子們完全愛上我老姊!

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Auntie Ann從一住進我家,就好像渾身散發無窮的魅力,哥哥每天黏著她,妹妹早上起床也一定要到她的房間叫她起床,弟弟更是直接衝去抱阿姨,牙牙學語地表示要阿姨陪他玩。我姊從小的志願就是當一位音樂老師,現在也是鋼琴老師的她,對待孩子總是很有耐心,但又不是採用溺愛的方式相處,在旁邊看著她跟3隻小魔怪玩得不亦樂乎,我心裡不禁訝異「原來孩子可以這樣相處!」「會不會不是自己生的比較有耐心呢?」但老姊能同時一打三也真是讓我佩服。

緩解孩子的失落.全家人通通有獎

姊姊一個多月的進修日子已經結束,在她準備回澳洲的前一天晚上,我都不太敢告訴孩子這個消息,後來發現是我多慮了!因為貼心的阿姨準備了幾份禮物,在全家人通通有獎的情況下,把她即將回去的消息告知孩子。正當孩子覺得失落時,Auntie Ann馬上發禮物給每個人,禮物是按照3個孩子的個性挑選他們最愛的玩具,孩子們根本來不及傷心,完全忘記老姊要回去的事實,尖叫地接下禮物。我心想「哈哈,不愧是老師,真的是太高招了!」

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想念老姊與孩子的美好時光

姊姊回澳洲後,家裡又恢復平靜,少了孩子一直為阿姨爭風吃醋的吵鬧聲,還真的是很想念啊!感謝老姊在這些日子細心陪伴這3個小孩,還一同創造屬於他們跟Auntie Ann的美好回憶,有妳真好!期待老姊下次再度光臨,See you soon。

※原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期

※原文連結https://www.mombaby.com.tw

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美食外送服務助長垃圾經濟

美食外送服務助長垃圾經濟

 法蘭瓷編譯

不論是艷陽天、風雨天、寒冬天,只要利用外送APP,就可以在家悠閒輕鬆地等待美食送上門。不只在台灣,英國的外送服務也正火紅成長,對整體經濟系統看似會帶來正面積極的助益,然而事實是,外送服務對於勞工或國家經濟的幾乎沒有任何提升。

根據10月下旬外送服務業者間所爆發的競購戰來判斷,一個應用程式就可以將消費者與餐館聯繫起來,並透過自行車來發送食物,其價值高達50億英鎊。不論是Uber Eats、Just Eat或是Deliveroo(戶戶送),消費者不用出門,只要簡單地在手機上點一點,就可以在家享送到各式美食,食物外送公司透過這些服務分別向消費者及餐館收取外送運費及上架費用,雖然大多數餐館與消費者的住家/公司之間的距離可能步行不到10分鐘。

外賣其實並不完全是一項新業務,但是,將外賣業務與線上網站相結合已經使市場需求爆增,以英國為例,外賣業務正迅速擴展為80億英鎊的市場。幾年前,許多人嘲笑「千禧世代」族群竟然花錢在烤鱷梨早午餐上,一邊滑著他們的高檔iPhone手機,一邊抱怨著居高不下的房價。但是這兩年,人們在外送食物上的花費不禁令人困惑,這些對財務、經濟、營養、環境都沒有特別的幫助。

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在英國,直接至Tesco Metro購買基本款披薩只要3英鎊(約台幣120元),但若是請外送服務,披薩費用將提高為10至12英鎊(約台幣400至470元),此外,還要等待15-20分鐘的送貨時間,更不用說食物本身的營養價值有限。除了食物售價高昂及營養不足之外,垃圾量增加亦是個問題。曼徹斯特大學的研究人員估計,歐盟每年使用大約20.25億個一次性外賣容器,且大多數都沒有回收。

外送服務所帶來的是龐大的「底層工作者」,單單英國Deliveroo(戶戶送)就與60,000名外送員合作,外送員全部都是「自營商」,沒有最低工資、假日薪水或不扣薪病假等基本保證。底層工作者的工作只能產生最小的附加值,而且永遠是低工資 ; 他們也不會成為國家稅收基礎的淨貢獻者,對於國家經濟擴張貢獻極為有限。

食物外送服務在全球各大城市正蓬勃發展,可惜的是,對財務、經濟、營養和環境都沒有特別的益處。

Reference : Food delivery apps fuel a junk economy that never fills the productivity gap

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日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥

日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥

日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥

▲(圖/邱承漢,以下同)

今年7月趁著參加富士搖滾(FujiRock)音樂祭之際,安排了一趟4天的「表銀座縱走」,最後因颱風影響,只能分別完成行程的頭尾兩段─攀爬燕岳(つばくろだけ),與前往上高地(かみこうち)漫遊。

「表銀座縱走」是日本北阿爾卑斯山脈熱門的健行路線─由中房溫泉起登,一路經燕岳、大天井岳、西岳、槍岳、槍澤、橫尾、德澤,再到上高地。顧名思義,路線既名為「銀座」,便是因為一到熱門登山季節,這條路線上便如同東京繁華的銀座一般,滿是熙來攘往的登山客。

燕岳,白皙的北阿爾卑斯女王

燕岳標高2763公尺,是表銀座縱走的第1座山岳。雖未名列日本百岳,但其特殊的白色花崗岩山頭,對比周圍綠色與土黃色構成的山脈色系,特別顯其高貴,加上風雨侵蝕後所造成的特殊造形,也讓沿途富有樂趣。除了山脈本身,在燕岳也很容易見到夏冬兩季羽毛會換色的可愛雷鳥,以及擁有高山植物女王之稱的駒草(コマクサ)。加上此段路線沒有太多技術難度,使這裡成為日本登山客的熱門入門路線。

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從登山口中房溫泉到燕岳僅5.5公里的路程,卻是表銀座縱走中攀升高度最多的一段,總爬升高度1300公尺,整體而言不算輕鬆;幸好步道舒適、沿途風光明媚,慢慢攀爬也不會太累,只要4~5小時即可抵達。更何況,途中還可在合戰小屋做最奢侈的補給─吃西瓜。

日本的山屋均為私營且多經營3代以上,除了基本配備的烏龍麵、咖哩飯、生啤酒外,每個山屋更需發展出自己的特色以招攬客人,有的山屋以咖啡聞名,有的則是炸豬排,甚至有的可以吃到牛排和生魚片。而位於燕岳途中的合戰小屋,因為距離山下不遠,有纜車得以支援搬運物資,便以提供松本當地產的波田西瓜為策略,逐漸讓「在合戰小屋吃西瓜」成為攀爬燕岳的必做儀式。

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▲不論是日出時或是雲霧中的燕岳,都是一副獨特迷人的景致。

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燕山莊,領受與幸福的距離

通過合戰小屋,大約兩個多小時,便可抵達燕山莊。燕山莊是日本的第2大山屋,擁有650個床位與30個營位可供住宿。我們選擇住宿室內通鋪的1泊2食方案。完成住宿登記,簡單吃完烏龍麵後,便可輕裝散步到燕岳頂,往返1小時即可完成,途中果然看見雷鳥媽媽帶著跌跌撞撞的小雷鳥奔跑而過,也在好天氣的加持下,清楚遙望日本第5高峰槍岳及另1條銀座縱走路線「裡銀座」山系連峰的驚人展望。

在燕山莊裡,可見人人各自以其在山上最極致的方式,享受這山岳美景:有人點了1000cc的大杯生啤,有人則是自備烤網悠哉烤肉,更有人坐在景觀絕佳的石頭上安靜看書,我們則是點了咖啡與蛋糕,遙望東邊盆地的市區景色。晚間人們陸續進食堂吃晚餐,並聽著山屋主人介紹著燕岳景色,那螢幕上照片顯現出來燕岳的四季變化─綠意盎然的夏、楓紅遍布的秋、白色寂靜的冬,與溫暖花開的春,都激起眾人心中無限悸動,並默默在心裡許下不久的將來定要再次來訪的約定。

上高地,漫步神明降臨之地

若覺得挑戰表銀座或攀登燕岳太過硬派,那麼直接前往上高地來1場輕鬆的山林漫走也是不錯的選擇。不同於前者在2500公尺以上高度眺望北阿爾卑斯山脈連峰的平行視線,在海拔1500公尺的上高地間漫步,能感受到的是被群山環抱的另一種向度感。

上高地位於北阿爾卑斯谷地,是1400年前由燒岳火山群所形成的堰塞湖,慢慢堆積形成長約10公里、寬度最大約1公里的堆積平原,為日本少見的中高海拔平坦地,因具有各種地形,又位於闊葉林與針葉林交界處,植被生態多樣豐富,再搭配流經其中的梓川水裡生態,讓人在此處處能感受到豐盛的生命力。而上高地名稱的由來更是指穗高神社的神祇「穗高見命」降臨穗高岳並在此地祭祀,除了添加此處的神聖性,也暗指當我們貼近自然,也就更貼近神明。

在上高地,最適合的便是沿著梓川遊走,便隨時仰望奧穗群峰,但最推薦的便是站在河童橋─這座在知名作家芥川龍之介的代表作《河童》內作為背景的橋,遠眺西穗高岳、奧穗高岳、前穗高岳與明神岳的美景,蔚為上高地最經典的風景畫面。然而,多數遊客或旅行團前來,僅在此停留半天便匆忙離開。但我非常推薦花上至少2~3天的時間,在上高地裡好好感受。

日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥▲上高山的步道舒適宜人,在溼地、溪流與樹林間轉換閒走,非常適合山林初學者。

河童橋,閱讀山岳的萬種妖嬈

只要多在上高地住宿1晚,便能挪出許多時間在此優閒步行漫走。上高地的住宿選擇眾多,從大政池至河童橋之間便有許多高級旅館,最有名的便是1933年即開幕的上高地帝國飯店。我們這次所選擇的是上高地西糸屋山莊,不同於其他以度假為主的飯店,西糸屋山莊除了具有給一般遊客的和室獨立房型外,也提供給登山客住宿的通鋪房型。住宿此處最幸福的,莫過於坐在房間即可從窗戶望著西穗與奧穗高岳,欣賞千變萬化的山嶽景致。

若是在此過夜1宿,建議早點抵達或晚點離開,花上1個白天的光景往北走到德澤,雖然快走來回僅需5小時,但更適合放鬆地緩步而行,有時坐下遠眺山景、觀察路邊的植栽,或是在溪邊泡水打盹。並可選擇在途中的兩個山屋作為暫憩之處,更是體驗上高地魅力不可或缺的行程:其一為嘉門次小屋,其二則為德澤園。

日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥▲從河童橋上望向奧穗群峰,是上高地最經典的風景畫面。

嘉門次小屋,大啖極味烤岩魚

位於明神池旁的嘉門次小屋,創建人上條嘉門次被稱為日本近代登山之父,小屋目前已由4代目經營,具有130年的歷史,更被登錄為有形文化財。

儘管如此,我們與小屋前川流不息的客人都心知肚明,我們為的不只是小屋的豐厚歷史,更是為了這裡的現烤岩魚而來。點上啤酒,耐心等候山屋主人從溪裡撈上來的活跳岩魚,看主人以熟練的技術敲昏並串上竹籤,再插置於圓形炭火爐旁烘烤,啤酒喝至一半,熱騰騰冒著煙的岩魚正好上桌,誠心地感謝自然大地後,便能將酥脆至極的烤魚連肉帶骨細嚼入喉進肚。

日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥▲嘉門次小屋最具特色的便是圓形嘆火爐邊圍成一圈的直烤岩魚。(圖/邱承漢)

德澤園,上高地甜點小屋

離開嘉門次小屋,再沿著梓川向北而行,約莫兩小時後便可抵達德澤。德澤此處有1家德澤園,除提供飯店式房間或草地式露營給人住宿外,屋內的食堂與咖啡吧也是許多人特別走到此處的一大目的,太晚來會撲空的咖哩飯是一大賣點,但若因岩魚早已飽足的遊客,亦可選擇這裡招牌的咖啡冰淇淋,由打扮入時的帥氣咖啡師為你在深山裡調配這裡的特色甜點。既然來到此處,更推薦坐在戶外座位區或草地上享用,稍作休憩後,便可由此處折返回河童橋。

若為3天2夜之行,建議也可多留宿1晚於德澤,隔天再繼續向北前至橫尾,在那裡向西可遠眺槍岳獨特的山形,抑或從德澤單日往返蝶岳;另一選擇則是繼續住宿於河童橋附近飯店,隔天走至大政池與田代池漫步,並可單日攀爬燒岳這座標高2455公尺、北阿爾卑斯山脈的唯一活火山,並由山上俯視上高地的優美谷地。

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▲雖位於山林中,德澤園卻有著帥氣咖啡師,在迷人的吧枱為你調配招牌咖啡冰淇淋。

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原文出處:日本北阿爾卑斯山脈漫遊:裸岩攀登、山林漫步、邂逅雷鳥

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