美好婚姻不是童話!如何避免婚姻變成愛情墳墓?

美好婚姻不是童話!如何避免婚姻變成愛情墳墓?

作者\媽媽經編輯部

美麗依舊的知名電影製片李烈投資製作「囧男孩」、「艋舺」影片,讓她的生活又受到大家矚目,其中尤其她和知名歌手羅大佑愛情長跑13年相知相愛,沒想到2000年步入禮堂不到一年就以離婚收場,跌破大家眼鏡。

李烈說:戀愛時聚少離多相安無事,婚後住在一起本來互相遷就,但住愈久摩擦愈多,記者問她,離婚時怎麼不要拿贍養費呢?李烈竟說:「當時只想離開,讓我走就好」,談起相處11年的羅大佑,她連名字都不想提,只用「那個人」來形容,連相戀10年的愛侶步入禮堂不到一年都離婚了,難道,婚姻真的是愛情的墳墓嗎?

很多人都說婚姻是愛情的墳墓, 進行性輔導多年的嵩馥性健康中心主任童嵩珍說,為什麼原本相愛的兩個人踏入婚姻後會變成「相敬如冰」?她認為,問題並不是出在婚姻,恐怕是個性使然。

美好婚姻不是童話!如何避免婚姻變成愛情墳墓?

很多人都反應:為什麼婚前和婚後差那麼多?談戀愛時覺得愛情總是那麼美好:為什麼結婚後就要背負著那麼多的責任?誰煮飯?誰倒垃圾?誰付買衛生紙的錢?為什麼柴米油醬醋茶缺了總是我發現補回來?讓人覺得婚姻的日常生活很煩,童嵩珍說,很多人無法容忍婚前婚後有那麼大反差,不只生活受影響,連「性」也受到影響。

犀 利 士

不過,真的是婚姻讓人變了嗎?童嵩珍表示,其實很多人或許在兩小無猜,學生情侶時,是真愛得純真,沒有施加什麼壓力的,但離開學生生活,即使沒有結婚,「他或她」還是會希望「先有房子、有基礎再結婚」,或者是要求一切都要按照他的預期去走,如果無法按照自己預期的情況實現,就會沒有安全感而很焦慮,若婚姻更讓他們感覺無法駕馭,依現代人速食愛情的觀念,有些人很快就會放棄,選擇外遇,或是離婚。

童嵩珍認為,許多夫婦成為怨偶,常常都是起因於:愛情可以在想像中充滿著美好,但婚姻卻是要實際上去經營,許多戀人們在婚前總是覺得:只要我們倆個人真心相愛,所有的問題都可以解決,結婚了也不會改變,結果,結婚後卻發現世界不是只有兩人世界,還有其他的家人,結婚後還有很多事,一件一件都變成壓力,和對方講話愈來愈無法平心靜氣,常常生氣,氣久了又不想和對方溝通,認為「你永遠都不會改變」,長期生悶氣,愈不溝通,就愈成怨偶。

美好婚姻不是童話!如何避免婚姻變成愛情墳墓?

要如何避免走入婚姻就走入戀愛墳墓?童嵩珍有幾點建議:

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

1. 拋開預設立場

把自己的預設立場拿掉,不要認為結婚就一定要有房、有車,什麼目標要在什麼時候完成,自己給自己壓力也給別人帶來壓力,要記得:賺錢是為了享受更好的生活,而不是為了賺錢,讓彼此的生活更美好,不要把生活目標變成壓垮美好婚姻的最後一根稻草。

2. 不要跟別人比

「誰誰誰每年都帶太太出國去玩兩次,我們為什麼連一次都沒有?」不要和別人比,每個人有不同的相處模式,看起來很美好的婚姻不見得實際上就像你看到的,沒辦法一年出國,只要平常的生活是能抒壓的休閒方式就好。

推薦閱讀:陶子成功維持婚姻保鮮度的關鍵

3. 不要關上溝通的橋樑

彼此不想說話?可以,但不能冷戰太久,童嵩珍提醒,絕對不要關閉溝通的橋樑,夫妻之間有不想跟對方說的事,未來就會有很多問題出現,從相愛的時候就要養成時時溝通的習慣,不要等彼此有嫌隙時才覺得為什麼對方有事不和自己說。

美好婚姻不是童話!如何避免婚姻變成愛情墳墓?

4. 角色的彈性

煮飯、洗碗一定是太太要做嗎?先生先回家了還是只能翹著腳坐在沙發椅等太太回家洗米煮飯嗎?小編有個朋友,她先生認為太太應該要煮飯,而且為了省錢,他也不在外面買飯菜回家,好幾次太太工作晚歸,他坐在沙發椅看電視,等太太衝回家後才開始洗米、洗菜、煮菜,大家都覺得不可思議,小編的朋友看起來好像也沒有很在意,但是結婚不到五年,小編的朋友被別人追走了,不管已經有了三歲的女兒,她還是不回頭。

家事應該要共同分攤,可以輪流做,不要讓對方為了家事而太過勞累。

5. 保有兩人獨處時間

即使生活、工作、家庭生活很忙,還是要保有夫妻兩人獨處的時間,要有約會的感覺,想想看,戀愛的時候,工作再忙都要騰出時間來和對方見個面,結婚後和最愛的人在一起,更需要珍惜兩人在一起的時刻,在小孩上幼稚園、到爺爺奶奶家時,就出去喝咖啡,約個會吧?

本圖/文由「媽媽經」授權刊登,非經同意不得任意轉載。
原文出處:美好婚姻不是童話!如何避免婚姻變成愛情墳墓?

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力 |

孩子說「同學都不理我」,爸媽避免NG 4反應

孩子說「同學都不理我」,爸媽避免NG 4反應

資料來源:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者 作者:林麗玲老師/MBPS正念親職教養系統創建者

試著想像一個關於你我生命中都曾出現過的畫面,當孩子回家說:在學校,同學都不理我。
​我們習慣的反應是什麼呢?

孩子說「同學都不理我」,爸媽避免NG 4反應

『為什麼同學這樣,你有告訴老師嗎?老師有處理嗎?』
『幹麻那麼在意同學,做好你自己就好。』
『他們有打你、罵你嗎?』
『你做了什麼讓人討厭?』

‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧

通常我們有無數的話語會傾瀉而出,擔心的話、生氣的話、不耐煩的話、怎麼做的話‧‧‧,因為我們的心很快就游移到焦慮未來,如果不說清楚孩子會危險,所以要快快防止;

犀 利 士

或是我們的心很快陷入過往的遺憾,如果不講明白孩子會再次受苦;又或是心正糾結在自己的煩燥世界中,說出的全是不耐煩。

先暫停想說的自己,張開眼,打開耳,深深聆聽當下的孩子,讓孩子多說些,也許會發現~

孩子只是要我們了解他的孤單與勇氣,而他正用方法解決中!

孩子需要我們的理解與支持,陪伴他看清楚問題是什麼,而後努力嘗試解決!

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

孩子只需要我們聽見、看見,和他全然的在一起!

老實說,當個深深聆聽的父母是件相當挑戰的工作,得學習如何在充滿疑問、不滿、不安或焦慮中,保持醒覺,看見自己、並安頓自己。

讓自己不被情緒、念頭隔障了聆聽的心耳,不是只使勁地用嘴巴說,吞噬掉孩子各種珍貴的可能。

上天很妙,給我們二個耳朵一個嘴巴,就是希望我們多多聽吧!

而我也相信每個人並不是想要別人一直告訴他該怎麼做,而是希望被深深的聆聽,透過深深的聆聽,感受被理解、接納與支持,並由衷發現自己的能力與存在!

就在當下,我們一起學習~深深聆聽與孩子同在!

延伸閱讀:

與青春期孩子相處,你需要知道的幾件事

關於「愛」,父母最常陷入的三個地雷

本圖/文由「BabyHome」授權刊登,非經同意不得任意轉載。
原文出處:孩子說「同學都不理我」,爸媽避免NG 4反應

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力 |

有助避免早逝的運動

有助避免早逝的運動

喬依絲編譯

醫療技術不斷精進,許多過去不易治癒的疾病在現今時代可能已不再是威脅。然而,現代生活充滿著緊張壓力,再加上環境污染、食物品質等問題,使得高血壓、膽固醇、中風和心臟病等風險提高,甚至導致早逝的情況發生。這裡有些運動有助於降低血壓、膽固醇和心臟病等風險。

跑步

上週於《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)發表的研究發現,跑步可以減少過早死亡的風險,無論跑步的距離長短或是速度的快慢。這項研究的重點是基於過去14項六種不同類別的參與者所做出的分析,數據參考人數超過23萬人。研究作者報告說,即使只是少量的跑步,甚至每週只跑一次,都比根本沒有跑步要好。

游泳

犀 利 士

根據英國游泳協會(Swim England) 2017年的一項針對80,000游泳者的研究發現,游泳者因中風或心臟病而導致早期死亡風險降低了28%,死亡風險則是降低了41%。該報告還表示,游泳對於各個年齡層的人來說都是一種省錢、安全且可行的運動,它可以幫助老年人保持身心健康,以及幫助兒童促進身體成長、認知和社交技能。

有助避免早逝的運動

網球

科學家們試圖找出不同運動所帶出的各種健康效益,發現到規律打網球和羽毛球可以讓特定年齡的死亡風險降低47%。該研究於1994年至2008年間進行調查,收集了80,000多名30歲以上的成年人的訪談,並於《英國運動醫學雜誌》發表。

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

瑜珈

除了提高身體強度、呼吸和柔韌性外,研究人員還發現瑜珈可以減少心臟病的危險因素,例如高體重指數、膽固醇和血壓。美國心臟病學會的一項研究發現,將瑜珈練習和有氧運動(例如跑步或游泳)相結合的人,他們在高BMI、膽固醇水平和血壓方面的比例比只參加其中一項運動的人少了兩倍。

快走

大量研究表明,久坐可能是早逝的危險因素之一。《英國運動醫學雜誌》發表的一項研究發現,低量的活動(例如每週散步10至59分鐘)可以將來自任何因素導致的死亡風險降低18%。

Reference : The five: exercises to help avoid an early death

 

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力 |

避免臉上粉刺坑洞

避免臉上粉刺坑洞

喬依絲編譯

一張乾淨的臉可以為女人增色不少,但是真正要擁有一張無暇肌膚可就不是那麼容易的事。其實,平日只要用對方法照顧臉部,就可以有效保持肌膚的健康及乾淨無暇。

保濕,保濕,保濕

英國薩塞克斯皮膚病學顧問Bav Shergill說:「我的許多痤瘡(青春痘)患者認為自己的皮膚太油膩,所以不能使用保濕產品。」但是,如果過度清洗皮膚上的油脂,反而會分泌更多的油脂來彌補。Bav Shergill建議,給皮膚保濕使其水分充足,比嘗試過度去油能夠更有效地抑制油脂的產生。

避免阻塞毛孔

犀 利 士

來自紐約面部護膚專家“Eve Lom”的Erica MacCallum說:「最容易造成毛孔阻塞的通常是防曬霜。」因此,請盡量使用標有“non-comedogenic”或“oil-free”的防曬產品,裡面的成分比較不容易阻塞毛孔。此外,睡前一定要缷妝,多倫多的皮膚科醫生Sandy Skotnicki說,即使是護髮產品(尤其是摩洛哥堅果油和椰子油)也可能導致面部痤瘡,因此,在睡覺前將臉部清潔乾淨很重要。去角質也有助於保持毛孔清潔,皮膚病學顧問Bav Shergill建議使用含2%水楊酸的皮膚產品以及稍後多一些的甘醇酸將有助於剝落可能導致堵塞毛孔的死皮細胞。

避免臉上粉刺坑洞

使用抗菌成分快速去除粉刺

皮膚病學顧問 Shergill 說:「許多人以為痤瘡會感染,但事實並非如此,而是皮膚發炎導致細菌過度生長。身體試圖殺死毛囊蟲而引起紅腫的發炎性青春痘。如果持續時間超過10天,就可能會留下疤痕。」Shergill建議,當青春痘出現時,就需要治療。」醫師通常會常使用過氧化苯等藥物做為治療,也可以使用茶樹精油,不僅可以殺死細菌,還具有消炎作用,但為避免刺激,Shergill建議將其稀釋至5%。

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

對皮膚好一點

Shergill說:「絕對不要擠痘痘,不僅徒勞無效,還會導致疤痕。」

盡量不要吃甜點

蛋糕或其他高血糖指數(GI)的食物可能會產生額外的胰島素,Shergill說,有證據表明,高GI飲食會分泌更多的油脂,反之,低GI飲食可顯著減少油脂分泌。因此,少吃甜食不僅可以維持身體健康,還能讓臉部美麗無暇。

Reference : ‘Never sleep in your make up’: five ways to avoid spots

 

藥品專欄 | 早洩怎麼辦 | 男性攝護腺 | 陽痿怎麼辦 | 提高性能力 |