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性愛有助養身！冬季性慾減，中醫師傳授情慾高漲4祕技

資料來源：BabyHome編輯　文：武美齡

性福跟季節有關？ 許多人以為寒冷冬季和另一半窩在房內溫存，性慾理應更強，但依中醫觀點來看，冬季性慾反而會減退。若另一半性致缺缺，該如何重新燃起對方愛火？老夫老妻看過來，專家分享「養性」4招。

人的氣血運行與四季息息相關，依循著季節改變，人的慾望也會有所變化。余雅雯中醫師表示，春夏時，是氣血運行向外發散的季節，所以春夏性慾容易高漲；秋冬時因冬季即將到來，所以身體準備好「冬藏」因此性慾會漸減。

適度性生活有助養身

雖然冬季性慾較低，余雅雯中醫師表示，「擁有慾望是非常正常的事，適度的性生活，是調和陰陽的手段之一，同時順應自然運行調整性愛節奏，能讓身體擁有更好的抒發，養身的同時也能養性！」適度的性生活能讓內分泌規律，也就是說性生活不只能增進夫妻親密關係，更是養生之道！

時序入冬進補養身，閨房別忘「養性」4招

1.足浴

作法：以活血的中藥如紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴。
功效：身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，同時它也有減緩經痛、安神、助眠的功效。

2.穴道

作法：按摩湧泉穴、腎俞穴，可提升腎功能，若是診間會以針灸的方式加強。
功效：腎功能提升

3.性福晚餐

作法： 食療仰賴平日的累積，平常可多食用補腎食物，如黑色食物或富含膠質、維生素E的食物。
功效：助腎且增加陰道潤滑度，若同時加入浪漫元素，也有促進情慾的功效。

4.芳療及按摩

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作法：嗅香能促進感官、影響健康，精油可使用在純嗅香或精油按摩，還可以加在浴缸中來個夫妻雙人泡澡。有催情功效的精油如玫瑰、苿莉、依蘭，按摩則可針對腿部內側肝脾腎三經絡。
功效：促進情慾及補腎

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有助避免早逝的運動

喬依絲編譯

醫療技術不斷精進，許多過去不易治癒的疾病在現今時代可能已不再是威脅。然而，現代生活充滿著緊張壓力，再加上環境污染、食物品質等問題，使得高血壓、膽固醇、中風和心臟病等風險提高，甚至導致早逝的情況發生。這裡有些運動有助於降低血壓、膽固醇和心臟病等風險。

跑步

上週於《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)發表的研究發現，跑步可以減少過早死亡的風險，無論跑步的距離長短或是速度的快慢。這項研究的重點是基於過去14項六種不同類別的參與者所做出的分析，數據參考人數超過23萬人。研究作者報告說，即使只是少量的跑步，甚至每週只跑一次，都比根本沒有跑步要好。

游泳

根據英國游泳協會(Swim England) 2017年的一項針對80,000游泳者的研究發現，游泳者因中風或心臟病而導致早期死亡風險降低了28%，死亡風險則是降低了41%。該報告還表示，游泳對於各個年齡層的人來說都是一種省錢、安全且可行的運動，它可以幫助老年人保持身心健康，以及幫助兒童促進身體成長、認知和社交技能。

網球

科學家們試圖找出不同運動所帶出的各種健康效益，發現到規律打網球和羽毛球可以讓特定年齡的死亡風險降低47%。該研究於1994年至2008年間進行調查，收集了80,000多名30歲以上的成年人的訪談，並於《英國運動醫學雜誌》發表。

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瑜珈

除了提高身體強度、呼吸和柔韌性外，研究人員還發現瑜珈可以減少心臟病的危險因素，例如高體重指數、膽固醇和血壓。美國心臟病學會的一項研究發現，將瑜珈練習和有氧運動(例如跑步或游泳)相結合的人，他們在高BMI、膽固醇水平和血壓方面的比例比只參加其中一項運動的人少了兩倍。

快走

大量研究表明，久坐可能是早逝的危險因素之一。《英國運動醫學雜誌》發表的一項研究發現，低量的活動(例如每週散步10至59分鐘)可以將來自任何因素導致的死亡風險降低18%。

Reference : The five: exercises to help avoid an early death

 

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