成長的最後一哩路 掌握孩子生長關鍵

成長的最後一哩路 掌握孩子生長關鍵

健康醫療網/記者陳佳慧報導

成長的最後一哩路 掌握孩子生長關鍵

黃秀莉主任認為,防治孩子體重過重或肥胖,飲食要均衡,減少不健康的高熱量食物攝取,並養成良好的運動和睡眠習慣,以及避免接觸過多環境荷爾蒙是很重的。

第二性徵青春發育是孩子成長中的非常時期,其發育的年齡和身高時機,以及發育成熟進展速度,攸關於孩子成年後身高發展。女孩開始乳房發育的年齡一般介於8歲~12歲,男孩睪丸發育則是9歲~14歲。若女孩在8歳以前乳房長大或男孩在9歳以前睪丸變大,就得注意孩子是否出現性早熟問題。值得一提的是男孩睪丸變大,父母較不易察覺,容易錯失黃金治療期,嘉義基督教醫院兒童代謝內泌分科主任黃秀莉表示,建議家長可從每學期學校測量的身高作為提早了解孩子是否出現早熟的現像,如果女孩於小四以前或男孩於小六以前一年身高增長超過6公分,父母都得提高意識,在孩子成長的最後一哩路,掌握生長關鍵要素。

把握兩個觀察點 才不會錯失黃金治療期

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許多家長因過於憂心孩子的成長「病急亂投藥」,讓孩子吃轉骨方或是偏方,可能導致孩子不合時宜的成熟,而影響最終成年後身高未能達成遺傳身高條件。黃秀莉主任建議家長可以從兩個面向觀察孩子的成長,不需要操之過急。第一,第二性徵發育,女孩可注意胸部發育,男孩則注意睪丸是否變大;第二,可以從學校每學期的身高測量,繪製孩子的生長曲線圖,若孩子成長按部就班沿著自己的生長曲線軌跡循循往上成長就是正常;生長曲線軌跡突然減緩或增高其百分位,則需留意孩子是否有生長遲緩或性早熟問題。

性早熟治療 抗荷爾蒙抑制第二性徵發育

早期發現,早期治療,將是決定孩子成人後身高的關鍵因素。目前對於特發性或病理性性早熟治療是以施打促性腺激素釋放素製劑為主,其降低性荷爾蒙的濃度、抑制第二性徵的發育,同時減緩骨齡的進行,以改善孩子成年後身高條件。台灣健保性早熟藥品給付規定的必要條件中之一,開始發育的年齡女孩為≦7歲,男孩為≦8歲 (參照台灣健保局給付中樞性性早熟GnRH analogue治療規範2006.04.01修定) 。黃秀莉主任也提醒務必由專業兒童代謝內分泌科醫師評估,並且遵循醫囑用藥,才能確實達到療效並減少副作用。

健康生活丶飲食與運動 為孩子的成長正確導航

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至於如何減緩提早發育,黃秀莉主任認為,防治孩子體重過重或肥胖,飲食要均衡,減少不健康的高熱量食物攝取,並養成良好的運動和睡眠習慣,以及避免接觸過多環境荷爾蒙是很重的。孩子成長的幫助需要建立及養成良好的生活模式,這包括了(1)作息正常,睡足八小時;(2)健康運動,強壯好身體;(3)均衡營養,勿用轉骨方; (4)評估檢查,定期量身高。

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【與伴侶吵架不一定是壞事】婚姻心理治療師分享 5 個「正向吵架」方法,讓感情在風雨中成長

【與伴侶吵架不一定是壞事】婚姻心理治療師分享 5 個「正向吵架」方法,讓感情在風雨中成長

【與伴侶吵架不一定是壞事】婚姻心理治療師分享 5 個「正向吵架」方法,讓感情在風雨中成長

你總是花許多心思在避免與伴侶爭論嗎?其實,爭論不一定是壞事。心理治療師大衛·布勞赫(David Braucher) 認為,爭論可以成為解決不安全感的一種方式。如果雙方打算建立長期關係,那麼就更有可能爲彼此的觀點而爭吵。

另一名長期研究婚姻和家庭的心理治療師巴頓·戈德史密斯 ﹙Barton Goldsmith﹚ 也提到,每對伴侶都會爭論,這是很正常的,然而重點是「爭論的方式」。如果做得正確,爭論反而可以幫助彼此成長和解決問題。

因此,巴頓·戈德史密斯 提出 了幾個伴侶爭論時必須注意的事:

1. 生氣之前先談談自己的感受

當問題發生時,通常只要好好將內心的想法表達出來,讓伴侶理解你的感受,就可以避免掉大多數的爭論。

2. 不要提高你的聲音

令人驚訝的是,許多受傷的情緒都可以透過「耳語」來獲得緩解。巴頓·戈德史密斯建議那些大喊大叫的伴侶只能用低聲交談,結果發現這大大的降低了他們的怒氣。

婚姻家庭治療師亞倫·安德森(Aaron Anderson)也 指出,當你在爭論中提高聲音時,會使對方感到更恐懼,所以如果不想令對方感到不舒服,就不要提高聲音。試著降低音量,這會使雙方的防禦降低,讓對話變得更順暢。

3. 不要威脅「分手」

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不要用「分手」、「離婚」來威脅對方,這種情緒勒索將會使另一半陷入恐慌,如果你告訴對方你想離開,他們將會因為失去重要之人而陷入深深的消沉。

心理治療師丹尼斯·利蒙傑洛(Denise Limongello)也 認為:「吵架時離婚的威脅可能是毀滅性的。」這樣的行為可能影響人與人之間的信任,並為「最糟的結果」提供了可能性。

4. 不要翻舊帳

別將過去囤積的問題翻出來當作武器,對付眼前你們正在尋求解決的問題。先處理眼前的問題,如果你對以前的問題有未解決的感覺,請在其他時間再談論它們。

心理治療師謝里·雅各布森(Sheri Jacobson)也同意這點,她 認為 每個人都無法改變過去,因此在爭論中提出過去的分歧,只會使你的伴侶感到被困和無助,應該先拋棄過去,將重點擺在當前的問題。

5. 聆聽你的身體

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當你生氣時,身體釋放的化學物質可能會使你做出一些不理性的行為,例如破壞物品或是攻擊他人,進而對這段關係造成破壞。因此,你要學習了解自己的感受以及憤怒是如何在身體與情感上影響你。

精神科醫生艾希莉·馬茨維奇(Ashley Matskevich) 表示,快速冷靜下來的方法之一便是認識自己憤怒的跡象,例如拳頭緊握、發抖、面色脹紅或出汗,意識到自己出現這些跡象時,試著深呼吸以在發怒之前重新控制自己,避免造成遺憾的結果。

爭論後要做的事:給對方一個擁抱

巴頓·戈德史密斯在他的另一篇 文章 中也提到,和另一半吵架之後要做的最困難的事情之一是互相擁抱,但即使不喜歡,它也是最重要事情的之一。擁抱可以幫助不好的情緒消失,並讓人感到彼此之間的連接重新建立。

下次,試著給對方一個擁抱吧。

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他是影帝,也是碎碎念老爸!梁家輝:不是我看女兒一路成年,是做父親的在一路成長

他是影帝,也是碎碎念老爸!梁家輝:不是我看女兒一路成年,是做父親的在一路成長

作者\媽媽經編輯 Reese

梁家輝和兩個寶貝女兒梁穎晨(Nikkie)和梁靜曦(Chloe)一起參加實境節目《一路成年》,被譽為成人版的《爸爸去哪兒》,同行還有其他4組藝人父子父女,包括信和女兒、吳剛和兒子、徐錦江和兒子、李汶翰和素人爸爸。

梁家輝認為,父母不是看著小孩長大,而是自己跟著小孩一路成長

梁家輝說,《一路成年》並不是老爸看著兩個雙胞胎女兒一路成年,反而是五個父親在進步中成長,身為影帝的他,一直給人嚴格、完美主義的外在形象,不過他接受採訪時,卻自認為「不是嚴父」,倒是很囉唆,會碎碎念的爸爸類型。

他是影帝,也是碎碎念老爸!梁家輝:不是我看女兒一路成年,是做父親的在一路成長

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梁家輝與妻子江嘉年育有一對雙胞胎女兒,圖片來源:IG

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影帝與女兒們的互動,是「嚴父」還是「慈父」呢?

有一集實境秀,梁家輝責怪女兒作飯太快,引發眾人議論,他說:「作為一個父親對自己的小孩有要求,我覺得是必然的。」不過,對孩子的要求嚴格,不代表他就以嚴父自稱,媒體問他對女兒而言,你是不是嚴父?他回答:「沒有,我覺得那種嚴格是從她們小的時候,我已經灌輸進她們的思維裡頭了。」

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梁家輝分享他用的是引導式教育,他自己是什麼樣子的人,也會潛移默化到下一代身上,他對女兒們抱有期許,但他尊重女兒們有自己的選擇,有自己的空間,兩個女兒的確也獨立自主,在實境節目的表現被評為「比老爸適應的好」。

梁家輝說:「我很囉裡囉嗦的那種,煩到有時候我自己也覺得自己蠻煩的。」不過,平凡的家庭、有互動感的家庭都是如此吧!放不下子女的心情、關心他們一舉一動的心情,都會轉化為停不下來的嘮叨。

他是不是好爸爸?先從他是不是好老公看起!

這次,他在受訪時說:「我已經找到我最好的另外一半了。」在梁家輝最不順遂時,遇上電台製作人江嘉年,兩人婚後生下一對雙胞胎。梁家輝婚後32年零緋聞,是娛樂圈中少見的模範夫妻。

幸福婚姻怎麼來?梁家輝認為根本沒有什麼祕訣,因為當你明白婚姻對你的意義,自然就會懂得「為愛保鮮」。甚至,在媒體問他有關工作很忙,如何兼顧家庭?他也懂得趁機誇獎老婆持家的能力。

「作為一名演員,你早年拍戲肯定很忙,女兒們有沒有抱怨過你陪她們的時間不夠多?」梁家輝說,「沒有啦,老婆給她們的溫暖,家裡的動物,家裡的整個環境給她們的溫暖太多了,缺我一個不缺,少我一個更不少。我回到家裡,她們會嫌我煩。」

他是影帝,也是碎碎念老爸!梁家輝:不是我看女兒一路成年,是做父親的在一路成長

梁家輝與雙胞胎女兒小時候的合照,圖片來源:微博

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那夫妻吵架怎麼辦?梁家輝與江嘉年也會有摩擦,當兩人都在氣頭上時,會先分開,等兩人冷靜之後再來明辨是非、道歉,所以兩人結婚多年,沒有大吵大鬧。

兩個女兒和爸爸無話不談,怎麼做到的?

給彼此空間、不避諱溝通的互動模式,梁家輝也良好的運用在親子關係上面,梁家輝自稱,如果女兒有新的規劃、有對象了,都會主動跟爸爸講一聲。「我根本不需要跟她們聊,也不需要去試探。她們有想法肯定會跟我講一講啊,就好像她們以前交男朋友一樣,我不用去問『有男朋友嗎』,她真的有,看得上的話,她自然會告訴我『爸我看上誰』。」

不過,關於經營感情,爸爸絕對是專家,套一句梁家輝的金句:「一對戀人,投一兩年拍拖,那是戀情;之後的十年,是感情;如果30年後你仍會拉她的手上街,那才是真正的愛情。」

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