在快速變化的世界中生存和發展

在快速變化的世界中生存和發展

 編譯/崔嫻

關於智力,有一個普遍的誤解,認為有些人天生比其他人更有創造力。但是大多數專家現在把創造力看作是一種動態的態度和一種有價值的人類活動,而不是一個人的神秘的、天生的或排他的品質。

而且,和智力一樣,有些人的氣質使他們比其他人更容易從事創造性活動。有些孩子生來就比別人更樂於接受經驗、他人和變化。他們發現用開放靈活的思維來處理生活中的事情更容易,而且往往顯得比別人更有創造力。這並不意味著膽小和抗拒新體驗的孩子創造力更差,但這確實意味著,如果他們想要在活動中找到創造性參與所帶來的快樂、活力和自信,他們需要更多的支持來克服阻力。

我在這裡收集了許多不同傳統的建議 心理學的、教育的、醫學的和靈性的 來創建一個你可以在今天實施的想法的列表來幫助你和你的孩子開發你的創造力。

在快速變化的世界中生存和發展

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如何培養孩子的創造力

      1.慢下來。確保你的孩子有足夠的時間自由玩耍,無所事事,在戶外玩耍,做白日夢和閒逛。如果這意味著要抵制課外活動和家庭作業,那就去做。你孩子的健康和幸福取決於它,地球的未來也取決於它。

  1. 傾聽孩子的興趣,支持他們的熱情。問問題。幫助他們走得更遠,支持他們把好奇心和興趣發展成能力。

   3.鼓勵堅持、耐心和努力工作。當耐心、堅持不懈和勤奮成為一種思維習慣時 這是在實踐中發生的——興趣就變成了能力,而能力又變成了力量。這就是智慧、創造力和天才的源泉。

  1. 幫助你的孩子發展創造力的四個方面:知識、發散思維、批判性思維和溝通技巧。
  2. 在你自己的生活中模仿這十個創造性的決定:(一)重新定義問題;(二)分析你的想法;(三)推銷你的想法;(四)記住知識是一把雙刃劍;(五)克服障礙;(六)承擔合理的風險;(七)保持增長;(八)相信自己;(九)容忍歧義;(十)找到你喜歡做的事,然後去做。幫助你的孩子在生活中應用這十個決定。
  3. 增加孩子體驗心流的可能性。在有明確目標的活動中支持他們(短期和長期的),提供明確和即時的回饋,以及挑戰的水準與他們對自己能力的認識相匹配的活動。
  4. 培養和支持孩子的好奇心。歡迎您的孩子提出問題,並一起尋找答案。慶祝他們的探索和發現。
  5. 鼓勵你的孩子對平凡感到驚奇。花點時間幫助你的孩子品味縈繞在耳邊的風吹樹的聲音,腳趾間令人滿足的軟泥,在寂靜的冬日裡靴子發出的令人驚訝的嘎吱嘎吱的響聲,還有金色葡萄乾的甜、酸、清爽的味道。
  6. 給孩子創造自我表達的機會。支持你的孩子公開地、不加評判地表達自己的想法,無論你用什麼方式接近或最吸引他們。無論是寫作、繪畫、戲劇、角色扮演、音樂、木偶還是舞蹈,幫助你的孩子在他們可能經歷的黑暗中找到光明。一旦他們完成了他們的工作,傾聽他們告訴你的,並幫助他們走向健康、自信的恢復力。

在這個對地球生存有著廣泛而合理的恐懼的時代,我們比以往任何時候都更需要創造力。我們每個人都需要在培養我們自己的積極態度和創造力方面盡自己的一份力量,並盡我們所能確保我們養育的這一代兒童能夠在解決生存和發展問題時發揮他們的創造力。

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資料來源:https://www.psychologytoday.com

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流感快速康復的方法

流感快速康復的方法

喬依絲編譯

開學才一個多月,各地就不時傳出因為流感而停課的消息。如果感覺自己患上了流感,那麼快速採取一些簡單的措施也許可以將病症改善。

1.與醫生討論開立抗病毒藥物

如果開始出現流感症狀,可以向醫生諮詢有關抗病毒藥物的處方,例如奧司他韋(特敏福/Tamiflu)和扎那米韋(樂感清/Relenza)。這兩種藥物都可以抑制病毒在體內複製繁殖,以達到預防和治療的效果。如果在首次出現症狀後48小時內服用這些藥物,效果最好,可以縮流感發作的時間。但這些藥物會產生一些副作用,醫生不一定總是會開立處方。如果患有糖尿病或心臟病等增加併發症風險的疾病,則特別需要抗病毒藥物。

2.充足的睡眠

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研究表明,充足的睡眠可以使免疫系統保持健康,並且對人體保持足夠的白血球數量和抵抗感染的能力至關重要。充足的睡眠也有助於避免患上流感,特別是如果已接受了流行性流感疫苗,因為這樣人體就會產生更多的抗體來對免疫接種產生反應並保護身體。

流感快速康復的方法

3.注意吃的及喝的內容物

無論是熱湯、開水或是果汁,許多專家都認為在流感發作期間每天至少要喝八杯250毫升的液體。常見的流感症狀(例如出汗和流鼻水)會加速體內水分的流失,因此,保持液體攝入量可以防止脫水。補充水分還可以緩解肺部充血,阻止黏液在肺部堆積,避免導致肺炎。奇異果、青椒等富含維生素C的食物,以及胡蘿蔔、地瓜和南瓜等富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素的食物,都可以幫助增強免疫系統。

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4.保持身體溫暖並盡量待在家裡

初患流感時,保持溫暖有助於身體保持能量以進行免疫戰。專家建議下班或下課後要多休息,直到停止發燒超過24小時以免傳播病毒,這也可以降低發生併發症(如肺炎)的風險。

5.可以試試NAC營養補充品

乙醯基-半胱氨酸(NAC)是一種超強抗氧化劑,研究表明,它可以增強免疫力,減少呼吸道黏液和抑制病毒複製能力,如此將可以減少流感的持續時間和嚴重程度。

ReferenceFive ways to recover from flu

 

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撒哈拉銀蟻 : 全世界最快速螞蟻

撒哈拉銀蟻 : 全世界最快速螞蟻

喬依絲編譯

也許是為了能在最酷熱的撒哈拉沙漠生存,在這區域的動物均練就了一身特殊本領,其中包括了全世界速度最快的螞蟻  撒哈拉銀蟻(Saharan silver ants)。根據研究人員所拍攝的影像顯示,螞蟻每秒移動距離為其體長的108倍,以將近每秒一公尺的速度在灼熱的沙漠上疾馳,相當於一隻家貓以每小時193公里的速度狂奔,比史上最快的牙買加短跑名將尤塞恩·博爾特(Usain Bolt)還要快10倍以上。

由於銀蟻奔跑速度極快,德國烏爾姆大學(Ulm University)專門研究動物行為的Sarah Pfeffer形容,乍看之下,彷彿所有的腳根本都沒有落在地上,而是在空中飛翔。大多數沙漠生物都會在豔陽高照的正中午時間躲著遮陽處,撒哈拉銀蟻(亦可稱為Cataglyphis bombycina)恰恰相反,因為這個時段對螞蟻而言,正是當個清道夫的黃金時間。當沙漠最熱時,牠們會從巢穴中冒出來,四處尋找食物,通常是動物的屍體。

撒哈拉銀蟻 : 全世界最快速螞蟻

為了生存,銀蟻的頭髮是銀色的,可以反射太陽的光線以對抗環境的高溫。但是即使有了這種保護外層,撒哈拉銀蟻也幾乎無法在攝氏60°C的酷熱下生存,因此需要靠著令人印象深刻的超級速度和導航技能出來尋找食物並快速返回巢穴,免得成為高溫下的受害者。

犀 利 士

Sarah Pfeffer和同事們前往突尼西亞南部的一個小鎮Douz,在那追踪到一些螞蟻以及牠們的巢穴。研究人員在地面上鋪設了一條鋁製通道,並在遠端放置了麵包蟲或餅乾屑 ; 在軌道上方,他們安裝了一個朝下的高速錄像機,記錄螞蟻來來回回覓食的過程。

研究人員將錄下的畫面放慢播放時,發現銀蟻以驚人的精確度協調肢體動作,每一次同時移動三隻腿,動作十分迅速,以每秒47步前進85.5公分的速度前進,是史上最快的牙買加短跑名將尤塞恩·博爾特(Usain Bolt)跑步速度的10倍以上 ; 在每次大步行進之間,每隻螞蟻的腳都只接觸地面不到7毫秒。在突尼西亞鹽田中發現的另一種十分快速的沙漠螞蟻Cataglyphis fortis,行進速度每秒高達62公分。

研究人員將這些發現發表在《實驗生物學雜誌》上。Sarah Pfeffer表示,除了揭開神奇的生物秘密之外,這項研究還顯示出工程師可以利用的技巧,以製造出更小、更快且更安全的機器人。

Reference : Fastest ants in world found in northern Sahara, researchers say

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