青少女最容易受社群媒體影響

青少女最容易受社群媒體影響

(琪拉編譯)

許多研究已經發現社群媒體對於青少年的影響很大,尤其是對年輕女孩,容易讓他們陷入憂鬱中,但是新的研究更發現,社群媒體的影響比我們想像中都還來得深遠。

根據新的[藍斯特孩童與青少年健康]( The Lancet Child & Adolescent Health)研究,它們訪問了英格蘭超過一萬名13歲到16歲的年輕人,結果發現社群媒體大大影響年輕女孩的心理健康,因為會讓她們更有機會受到霸凌,以及減少她們運動以及睡眠的時間。

主持這研究的學生羅素先生說:[社群媒體本身不會帶給人類傷害,但是經常使用社群媒體會干擾原本對人類身心健康有益的事物,像是睡眠與運動,而且社群媒體會增加年輕人接觸有害內容的機率,特別是增加網路霸凌的機率。]

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換句話說,社群媒體不是傷害心靈的罪魁禍首,更確切的說,社群媒體會影響年輕人的睡眠品質、運動品質,並且更多機會接觸網路霸凌,降低生活品質與導致精神上的傷害。

然而,臨床精神科講師巴柏派登醫師說:[靠著讓青少年減少接觸社群媒體來改善問題可能效果不大。教導青少年不受網路霸凌影響,快速從霸凌中站起來,並且讓孩子多睡多運動,可能才是減少社群媒體傷害青少年的解決之道。]

這項研究是訪問多位青少年,詢問他們使用社群媒體的頻率,如果一天超過三次,就被歸類為[經常使用],不過這項研究並沒有詢問年輕人一天使用長度的多寡,因此結果會有誤差。不過結果發現,社群媒體對年輕女孩的影響遠大於男孩,並且很清楚的是:她們越長接觸社群媒體,她們就越焦慮。

有將近60%的焦慮會導致她們睡眠品質不好,被霸凌,或是體能活動減少。但是對男性,社群媒體似乎對他們的影響沒那麼大,只有12%的受訪者會造成精神上的焦慮。

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事實上,社群媒體本身並沒有害處,重點是社群媒體的內容為大大影響青少年。比利時甘特大學的教授達斯米說:[如果正確的使用社群媒體,鼓勵正向的社群交流,那使用網路社群媒體並沒有錯。]

資料來源:https://edition.cnn.com

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10大NG行為.對胎兒的影響有多大?

10大NG行為.對胎兒的影響有多大?

文/高凡淳 採訪諮詢/振興醫院婦產部專任主治醫師李偉浩

以下列舉出10項準媽媽認為的NG行為,由振興醫院婦產部專任主治醫師李偉浩為各位孕婦說明影響程度!

NG1:與另一半進行性行為

多數孕婦會擔心激烈的性行為而動了胎氣,達到高潮時,子宮又會收縮,但由於這些收縮時間短又不強烈,並不會造成胎兒的危險。同時也要做好衛生保護,以免造成陰道、子宮頸感染等狀況,嚴重的話還可能會影響到胎兒。

NG2:有連續吃藥的行為(如:感冒藥、止痛藥等)

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對於最常見的孕期中感冒,使用普拿疼是沒有問題的;但如果是常用的非類固醇類消炎止痛藥,在懷孕32週後則不能使用。類似藥物即使在妊娠32週前酌量使用是安全的,但仍須聽取專業醫師的建議。

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NG3:進行過X光檢查

X光的輻射劑量極低,約為0.02毫西弗,原則上,孕婦所接受的輻射量在50毫西弗(約照射2,500次X光)以內都屬於安全範圍,若是進行輻射含量較高的電腦斷層掃描,則是約在10次以內都算安全。

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NG4:與朋友聚會喝酒

近期有國外研究報告指出,若孕婦只是飲用到少量的酒類,或是一週喝到1〜2次濃度低的啤酒,對於胎兒的發展影響性不大。但同樣根據研究顯示,酒精確實會進入胎盤,若過量時確實將影響到胎兒的健康,應減少碰觸。

NG5:發現少許的陰道出血

有些婦女在懷孕前就可能因為一些良性婦科疾病,而有異常出血狀況,但這些疾病不該在懷孕時造成出血。為了安全起見,孕期中若有出血,皆建議由專業的婦產科醫師確認評估狀況。

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NG6:有過跌倒、激烈動作等

當人處在緊張的氛圍下時,體內會分泌一種壓力性的荷爾蒙,當孕婦因外力、撞擊而分泌此種激素,就醫時,醫師可透過機器監測子宮收縮的程度,若是較不明顯的子宮收縮可建議平躺休息;明顯的子宮收縮則可能給予適量安胎藥物。

NG7:有做過美甲、染燙髮等行為

過去常說染髮劑對於胎兒會有不好的影響,但在臨床上卻沒有太多的直接證據證實兩者之間的關聯性,一般的研究僅能從動物實驗中看出化學物質對胚胎和懷孕的影響。原因可能是因為內含的化學藥劑濃度沒有太高,也有可能是人類的容忍度較高。但若沒使用的必要性,孕婦都應儘量減少使用。

NG8:熬夜、作息不正常

懷孕時,體內的荷爾蒙平衡相當重要,當出現不正常的荷爾蒙變化時,容易使得孕婦子宮出現早期收縮,也容易導致胎兒體重偏輕。建議一旦發現懷孕,孕婦就該戒掉熬夜的壞習慣,培養良好的作息。

NG9:已規劃旅遊計畫

建議旅遊的時間點,能多安排在16〜28週左右。此階段,不論是母體還是胎兒都較為穩定,孕婦也能玩得盡興,但仍要以不要過於勞累為原則。

NG10:安排動手術治療其他疾病

當孕婦被麻醉時,胎兒同時也會進入輕麻醉的狀態,因此在手術中,醫師會在孕肚放上胎兒監測器,隨時觀察胎兒的狀況。也建議懷孕期間必要的手術仍要施行,但非必要的手術,例如:醫美相關手術等,就不太建議。

※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期

※原文連結https://www.mombaby.com.tw

※延伸閱讀

婦產科醫師帶妳破解懷孕12大迷思

還在煩惱不小心做了哪些「禁忌之舉」嗎?孕期10大禁忌大破解!

※本文由《媽媽寶寶》授權刊登,未經同意禁止轉載!

 

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肥胖對健康的影響

肥胖對健康的影響

肥胖是萬病的根源!根據國民健康署資料指出,肥胖將可能增加糖尿病、心血管疾病等慢性病罹患風險,也是造成胃食道逆流、憂鬱症與不孕症的元兇之一!提醒國人,維持正常的體重對健康促進來說至關重要,最好養成均衡飲食與規律運動的習慣,才能遠離疾病風險。

肥胖對健康的影響

肥胖是敗壞健康的常見原因,肥胖可能會大幅增加罹病風險,包括:

1. 第二型糖尿病

脂肪堆積在胰臟會導致胰島素分泌異常,脂肪若是堆積在肌肉處也可能會使胰島素無法正常作用,因此,肥胖者發生第二型糖尿病的風險是一般人的6至12倍之多。

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2. 代謝症候群

代謝症候群與腦血管病變、血管疾病、糖尿病與腎臟病息息相關,而肥胖者發生代謝症候群的風險是一般人的4至10倍。

3. 心血管疾病

肥胖的人發生中風、心衰竭、心肌梗塞等心血管疾病的風險是一般人的1至2倍,同時也會增加罹患高血壓的可能。

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4. 退化性關節炎

體重過重會增加關節的負擔,提高退化性關節炎的發生風險,是一般人的3至5倍。

5. 睡眠呼吸中止症

肥胖會增加睡眠呼吸中止症的發生率,發生風險為一般正常人的6倍之多。

6. 憂鬱症

肥胖是憂鬱症的危險因子之一,相較於體重正常者,肥胖者發生憂鬱症的風險高出1至2倍。

7. 非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝事最常見的肝臟疾病之一,而肥胖會增加3至4倍的發生風險。

8. 不孕症

肥胖不僅會影響自然懷孕率,同時也會影響人工生殖成功率以及孕期的不良反應!國健署指出,過重與肥胖都可能增加不孕的可能性,罹患不孕症風險為體重正常者的1至2倍。

9. 胃食道逆流

體重增加會導致內分泌異常、腹壓增加的可能性,也會增加胃食道逆流的發生率。

10. 特定癌症

肥胖是眾多癌症的危險因子之一,亦有研究證實肥胖與食道腺癌、胰臟癌、甲狀腺癌、大腸直腸癌、腎臟癌、膽囊癌、子宮內膜癌、停經後乳癌、多發性骨髓瘤等發生率,且恐高出1至2倍之多。

圖文創作:健談

資料來源:國民健康署

本圖/文由「健談」授權刊登,非經同意不得任意轉載。
原文出處:肥胖對健康的影響

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