家中獨子長大容易肥胖

家中獨子長大容易肥胖

(琪拉編譯) 

科學研究發現,家中若只有一個小孩,這個小孩成年後肥胖的機率比家中有其他兄弟姊妹的小孩還高。因為獨子偏食的機會,飲用含糖飲料的機會,都比家中有其他手足的小孩還高。

獨子一直是心理學家感興趣的研究題材。過去有一些偏見的研究認為家中的獨子容易自我為中心,自私或是固執。但也有研究發現獨子的個人成就,以及與父母親的關係比其他人好。而最近十幾年來,各國科學家開始研究獨子與成年肥胖的關係。中國1980年代至2016年代的一胎化政策似乎給科學家絕佳的研究數據。中國科學家發現在中國2萬名獨生子當中,發現獨子相較於家中有手足的人,更有將近43%的機會肥胖。

家中獨子長大容易肥胖

另外也有研究發現,家中獨子或是老么也有比較高的機率肥胖。有趣的是,也有研究發現只有生一個小孩的母親,母親與孩子也都比較有可能肥胖。有科學家認為肥胖與家庭本來就有很深的關係,另外也有專家認為可能的原因是因為家中小孩比較多的家庭,母親在準備三餐時想得比較多,也有比較高的機率在家吃,比較少的機會在外吃速食。或是因為缺乏家中玩伴之故,獨子在家的活動機會比較低。無論如何,這些可能性都是科學家想要探究的原因。

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研究獨生子的學者法爾博是表示,因為家中沒有兄弟姊妹,沒有機會跟兄弟姊妹跳來跳去,打來打去,許多獨生子花很多時間在3C產品上面,他們也有比較高的機率在家吃速食。

因此,她建議家中只有一個小孩的家庭的父母,既然瞭解這些小孩容易過胖的潛在風險,就應該花更多心思讓孩子進食健康食物,以及更多的戶外體能活動。

資料來源:https://edition.cnn.com

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青少女最容易受社群媒體影響

青少女最容易受社群媒體影響

(琪拉編譯)

許多研究已經發現社群媒體對於青少年的影響很大,尤其是對年輕女孩,容易讓他們陷入憂鬱中,但是新的研究更發現,社群媒體的影響比我們想像中都還來得深遠。

根據新的[藍斯特孩童與青少年健康]( The Lancet Child & Adolescent Health)研究,它們訪問了英格蘭超過一萬名13歲到16歲的年輕人,結果發現社群媒體大大影響年輕女孩的心理健康,因為會讓她們更有機會受到霸凌,以及減少她們運動以及睡眠的時間。

主持這研究的學生羅素先生說:[社群媒體本身不會帶給人類傷害,但是經常使用社群媒體會干擾原本對人類身心健康有益的事物,像是睡眠與運動,而且社群媒體會增加年輕人接觸有害內容的機率,特別是增加網路霸凌的機率。]

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換句話說,社群媒體不是傷害心靈的罪魁禍首,更確切的說,社群媒體會影響年輕人的睡眠品質、運動品質,並且更多機會接觸網路霸凌,降低生活品質與導致精神上的傷害。

然而,臨床精神科講師巴柏派登醫師說:[靠著讓青少年減少接觸社群媒體來改善問題可能效果不大。教導青少年不受網路霸凌影響,快速從霸凌中站起來,並且讓孩子多睡多運動,可能才是減少社群媒體傷害青少年的解決之道。]

這項研究是訪問多位青少年,詢問他們使用社群媒體的頻率,如果一天超過三次,就被歸類為[經常使用],不過這項研究並沒有詢問年輕人一天使用長度的多寡,因此結果會有誤差。不過結果發現,社群媒體對年輕女孩的影響遠大於男孩,並且很清楚的是:她們越長接觸社群媒體,她們就越焦慮。

有將近60%的焦慮會導致她們睡眠品質不好,被霸凌,或是體能活動減少。但是對男性,社群媒體似乎對他們的影響沒那麼大,只有12%的受訪者會造成精神上的焦慮。

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事實上,社群媒體本身並沒有害處,重點是社群媒體的內容為大大影響青少年。比利時甘特大學的教授達斯米說:[如果正確的使用社群媒體,鼓勵正向的社群交流,那使用網路社群媒體並沒有錯。]

資料來源:https://edition.cnn.com

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壓力讓人容易懷女寶寶

壓力讓人容易懷女寶寶

(琪拉編譯) 

依據最新研究顯示,想要懷孕的婦女,如果經常處於生理或心理上的壓力狀態,比較容易懷女性,並且有比較高的機率導致早產。

主持這篇研究的哥倫比亞大學爾灣醫學中心的婦產科醫師凱瑟琳·蒙克(Catherine Monk)女士說:[女人的子宮是小孩的第一個家,它相當容易受影響。過去有研究發現,男寶寶在媽媽的子宮中比較脆弱,比較容易受外界影響,像是比較容易因為母親的意外事件影響而早產或死亡。但是在這項研究中,研究者發現女性若是長期處於血壓高的狀態,或是有其他生理上的壓力狀態,最後生男孩與生女孩的比例是4:9。

過去有研究證實長期處於壓力下的孕婦容易早產,或是生產過程不順利,像是難產。但若這些孕婦能接受外界的幫助,早產的機率就會降低。更訝異的是,如果女性也能接受較多的社會支持,那她們懷男性的機率也會增加。蒙克醫師說,這些社會支持可以來自家人或是朋友,甚至信仰宗教團體。只要能讓人有安全感、歸屬感的環境,壓力就比較小。

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紐約大學朗根醫學中心的助理教授彭菲爾德醫師也表示,社會支持對於新手母親來講相當重要,能建立她們的自信心。她說:[懷孕是女人一生中關鍵的階段,在這時女人都在重新定義自己、家庭與社會的關係。很多研究都發現在懷孕時期接受社交幫助與課程的孕婦會比較健康。]

有研究發現經常處理壓力狀態的孕婦,身體因為有比較高的腎上腺皮質激素,這些皮脂素也會存在子宮羊水內約17週之久,這表示對抗壓力的賀爾蒙不僅影響母親,也影響著胎兒。可能導致產後憂鬱症,導致難產或是嬰兒體重不足。

不過,彭菲爾德醫師特別提醒我們,這些研究都只能告訴我們可能的關聯,但不代表一定的結果。畢竟,每個人生活中都有壓力,壓力給我們動力,給我們專注力。只有壓力變得讓人難以負荷時,才叫不健康。

因此,想要懷孕的婦女,或是孕婦,只有減少日常中壓力帶給自己的影響,維持良好的睡眠品質、充足的營養以及保持運動的習慣。蒙克醫師建議想要懷孕的婦女,也要開始計畫如何在懷孕中保持健康的習慣,問問自己如何管理壓力,自己有其他可以求援或幫忙的對象嗎?如果有的話,再來考慮受孕也不遲。

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資料來源:https://edition.cnn.com

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為什麼運動時容易放屁?

為什麼運動時容易放屁?

運動有助維持健康,但你是否曾有疑問,為什麼運動時老是容易放屁呢?新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示,運動會促進腸胃蠕動或是增加腹壓,都容易出現排氣或打嗝的狀況,都屬於正常的狀況喔!

為什麼運動時容易放屁?

運動是維繫健康的良方,但運動時老是容易放屁,有時還真讓人感到尷尬,為什麼會有這樣的狀況呢?柳朋馳醫師表示,運動時會促進腸胃蠕動,加速體內氣體的排出,故容易會有放屁的狀況。此外,有部分運動會增加腹部壓力,像是仰臥起坐、瑜伽姿勢等,若是從事重量訓練也會增加腹壓而增加排氣的可能。

柳朋馳醫師表示,其實運動時的排氣除了放屁之外,也可能有打嗝的狀況,這些都屬於正常的狀況,無需過度擔憂。另建議在運動前可少吃些容易產氣的食材,如汽水、地瓜、豆類食品等,也有助於減少運動時的排氣現象喔。

圖文創作:健談

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專家諮詢:新光醫院家醫科 柳朋馳醫師

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原文出處:為什麼運動時容易放屁?

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