標籤: 一定

又到了練習書寫單字的時刻，老師已經做好準備，因為每次到了紙筆練習時間，小宇寫沒五分鐘一定站起來滿場跑，而且不只自己跑，還會到處干擾其他同學，搞到最後把全班同學分成三類，第一類開始跟老師告狀的、第二類跟著小宇起鬨的，而只有兩三個屬於第三類：繼續乖乖寫字的！老師為了全班的秩序，每次遇到靜態的練習時間，總會要求小宇做到老師的座位上，希望他能有所警惕，但是總是事與願違。

為什麼小朋友總喜歡跑來跑去，不肯好好坐好？幾乎所有媽媽的困擾從孩子小時候吃飯就開始了！每次餵飯的時候孩子總是滿場跑讓媽媽追，一頓飯下來反而變成了媽媽的「瘦身課」。於是有些媽媽遇到吃飯時候就把孩子「綁」在位子上，期望孩子能學會餐桌禮儀，並且建立良好的用餐習慣，但事實上發現，被綁在位子上吃飯所花的時間，可能比孩子滿場跑來得更久！這樣的原因有兩個：一、孩子根本不餓。有些孩子在餐前可能吃了點心，所以到了正餐時間不覺得餓，而且點心所帶來的熱量讓孩子靜不下來，因此這時候不「跑」更待何時？二、越限制越反抗。現代孩子已經不適合高壓的教養方式，因為越高壓，他們的反彈越大；越是要求他們乖乖坐好，他們反而更想離開座位，因此搞到媽媽人仰馬翻！

遇到這樣的狀況，我們建議應該先建立孩子對於用餐的動機，這「動機」不見得是因為肚子餓，而是讓他覺得吃飯是件「好玩」的事！我們曾經請幾位媽媽試過，一開始餵一口飯，然後跟他說你可以去玩十秒鐘，十秒後把孩子叫回來再為第二口，如果孩子不從，那麼不只不能玩，甚至連飯都不能吃了！有人會問，這樣子是不是太不「人道」？其實人類本身的「內驅力」會讓我們在感到飢餓時尋找食物，而我們只是慢慢地建立孩子定時用餐的習慣，所以別怕孩子餓著了！另外也有媽媽問，讓孩子吃一口就讓他跑，會不會消化有問題？的確會！所以這只是個過渡時期，因為真的沒有孩子那麼願意吃一口、玩一下、吃一口、玩一下，所以媽媽可以引導孩子，問他是不是想要好好地一直玩下去？那麼只要把這一碗吃完，剩下的時間就可以完全交給孩子了！臨床上實驗結果，採用這樣的策略大約一周後，75%的孩子可以在一天中有一餐乖乖坐好，並持續到把飯吃完才離開。

吃飯如此，讀書寫字也是這樣！我們都希望孩子能夠穩定地坐在書桌前讀書、寫字，但是讓我們想想電視古裝劇裡跟著夫子念著大學、論語或三字經時，每個學子是不是都搖頭晃腦地朗讀著？那為什麼我們卻要孩子正襟危坐讀書呢？從感覺統合角度來看讀書這件事，我們經由「視覺」接收到書本上的文字，然後進入大腦中做處理，如果單一的神經處理過程，容易讓大腦感覺到疲累而不願意繼續處理訊息，因此有人會邊看書，一邊把書上的文字唸出來，這就是加上了聽覺，讓大腦偶爾可以在視覺與聽覺訊息間轉換。而動作也是幫助大腦處理訊息的一種方法，一方面孩子在跑跳的過程中，大腦會產生血清素、多巴胺及正腎上腺素，這些都能夠讓孩子情緒穩定並且順利處理接收到的知識，另一方面，具有韻律的動作，可以讓大腦將像是詩詞、經文類的文字有效率的處理，所以孩子有節奏的跳躍著，或是規律地盪著鞦韆，其實這時候大腦處理資訊的能力是提高的！

但是老師會問，總不能上課的時候都讓孩子跑來跑去吧？這樣整個教室鬧哄哄的，孩子是無法學習的！因此可以採用以下三種方式，這在家裡讀書時也可以試試看！

1. 動一動再念書

當孩子需要靜態學習的時候，不妨先安排個動態活動，像是在繞著操場走幾圈，或者上下樓梯幾趟，也可以跟著音樂跳一段舞蹈，這不只讓大腦穩定，同時也消耗些多餘的熱量。活動後，擦擦汗，帶著孩子深呼吸幾次，接著再坐到書桌前開始讀書。

2. 設定活動範圍

別強迫孩子一定要坐在位子上讀書，有些孩子可能喜歡抖腳、搖晃椅子，雖然這些可能不雅觀、或造成危險，但是如果在可以接受範圍內，這可是幫助孩子提高學習效率的方法。我們也可以跟孩子討論，訂定讀書期間的活動範圍，讓孩子可以坐著念、站著念、走著念，偶爾改變姿勢，可以減少因長時間固定坐姿造成的肌肉痠痛，讓讀起書來更為輕鬆。

3. 不穩定座位

我們會發現有些孩子坐兩腳椅比乖乖坐好來得更專心、更學得快，但是孩子卻常忘記自己的不當坐姿而造成危險。國外學校不會強迫孩子要坐在椅子上，而是給孩子坐在大龍球上，讓孩子可以輕微搖晃及上下彈動，這反而讓孩子學習更為順利。反觀我們的學習環境，的確沒有那麼大的空間讓孩子坐在大龍球上，因此像是充氣、裝水的坐墊成為不錯的選擇，同樣是不穩定的座位、同樣讓孩子可以搖晃，對於大部分的孩子是有幫助的！

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

我們發現，現代孩子活動的機會不夠多，也就是「前庭訊息」獲得的量不夠，因此大腦會下命令要求身體不斷地動，所以孩子就表現的「好動」、不專心！因此除了學習上的方式改變外，平時應該培養孩子運動的習慣，讓孩子平常就能夠發洩體力、獲得刺激，該坐下來上課、讀書、寫字，甚至是考試的時候，才能夠坐得穩、坐得久。

許多家長總會有錯誤迷思，以為只要不看電視就能避免近視；事實上，造成近視的兩個主要因素，就是「長期間」及「近距離」用眼所造成。

玩積木、看書寫字、背棋譜，竟也會造成高度近視！一名小男童從小愛下圍棋，長時間近距用眼，讓他小小年紀就近視5、600度，幸好經由診治才控制度數。知名眼科診所王孟祺院長表示，許多家長總會有錯誤迷思，以為只要不看電視就能避免近視；事實上，造成近視的兩個主要因素，就是「長期間」及「近距離」用眼所造成。

學童寫字需留意　姿勢不正確反而會近視

王孟祺表示，幼兒視力發育的黃金期在6歲以前，一直到國中畢業這段期間，學童近視度數容易快速增加，尤其是在寫字時，更要留意。例如小學生常需寫國文作業，拿筆的手容易遮到筆尖，當每個字都需練習，姿勢又不正確，常會頭偏一邊斜斜的看，會讓距離變得特別近。
臨床上也發現，右撇子寫字姿勢如果歪一邊，左邊近視都會比右邊深造成視差，就是因為寫字姿勢錯誤，家長如果沒有即時注意，小朋友長時間、近距離用眼、姿勢、光線等因素，都易引發近視。

適當距離勿用眼過度　確保幼童靈魂之窗

看電視是否一定會造成近視？王孟祺指出，假如小朋友保持一定的距離，乖乖坐著看不隨便亂躺、姿勢正確，至少保持2.5至3公尺的距離，每看30分鐘就要休息10分鐘，而且注意光線需充足。如果都能夠依照這樣的原則，未必需要完全限制孩子不看電視。另外他也建議，如果是看書、玩玩具，最好也能保持40~50公分的距離，才能避免過度用眼。

戶外活動達2小時　有效預防近視方法

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

王孟祺說，目前研究上，大家公認最簡單預防近視的方法，就是多做戶外活動。因為戶外有很多充足的光線，對視力發育也很重要，建議小朋友每天戶外活動能達到2小時。
不過，在台灣較難執行，因為多數小孩課業壓力大；比較簡單的方式，就是每天5次的下課時間，每次十分鐘前往操場活動，加起來就50分鐘，上學途中，在戶外走路的時間，可能也有10~20分，這樣累積下來，就可以比較接近預估的時間。

針對家長處理燙傷程序，董光義指出，常見是沒有完整做足燒燙傷處理就送醫，雖然「沖、脫、泡、蓋、送」人人朗朗上口，但許多燙傷孩童常沒有沖水降溫，或者沖水時間不夠，影響後續治療、復原成效。

日前一名4歲女童被熱豆漿潑灑全身，造成大面積燙傷，且女童祖父當下不當用米酒偏方降溫，使許多醫師當擔憂。馬偕醫院外科部長董光義指出，燙傷當下先別急送醫，應先「沖、脫、泡、蓋、送」，強調應用室溫的水沖15分鐘，過程中可疑除衣物，後續再泡15分鐘，若處置得當，可以減少住院天數、留疤機率。

8成幼童燙傷在家中　一杯熱茶就10%燙傷

觀察孩童燙傷趨勢，董光義表示，三十年前大多是洗澡燙傷，而目前孩童燙傷事件，8成多發生在家中，以1-2歲幼童為主，主因是熱水、熱食燙傷，這類案例都是家人沒處理好熱源，才導致燙傷。醫師提醒，家庭使用熱源時應特別小心，不要讓小孩過於靠近，只要一杯熱茶就可以造成10%表面積燙傷，對小孩而言很嚴重，恐需住院。

燙傷先沖水最重要　可減少後續治療負擔

針對家長處理燙傷程序，董光義指出，常見是沒有完整做足燒燙傷處理就送醫，雖然「沖、脫、泡、蓋、送」人人朗朗上口，但許多燙傷孩童常沒有沖水降溫，或者沖水時間不夠，影響後續治療、復原成效。

董光義解釋，燒燙傷最重要是去除傷口的餘熱，強調一定要用室溫水沖至少15分鐘，過程中可慢慢脫去覆蓋衣物，繼續在水中泡15分鐘，共降溫30分鐘。若是10-20%面積燙傷，燙傷當下有沖足夠時間的水，臨床統計，可以減少2天住院天數，甚至原本要開刀變不用開刀。

犀利士5mg,必利吉,必利勁,犀利士,印度威而鋼

燙傷冰敷也NG　傷口恐更深

另外，許多人小面積燙傷，會拿冰塊冰敷，雖然可止痛降溫，其實對燒燙傷口相當不利。董醫師說，冰敷會讓血管收縮，反而讓傷口變深，留疤機率也大增，強烈建議使用流動的室溫水，是全世界的共識。至於使用牙膏、酒精等冰涼效果的偏方也不推薦，對降溫沒有幫助，甚至增加後續治療困難度。

董光義提醒，有水泡就是淺二度燙傷，一定要就醫，如果只是皮膚泛紅，可能只是一度，雖然不至於要就醫，但仍會疼痛好幾天，有疑慮應尋求醫師協助。